با کودکان بدغذا چگونه برخورد کنیم؟

به گزارش خبرنگار خانواده گروه جامعه خبرگزاری آنا، همیشه بدغذایی کودکان، مشکل شایع و نگران کننده‌ای برای والدین بوده است. برخی کودکان بد غذایی می‌کنند و نسبت به خوردن برخی غذاها واکنش خوبی نشان نمی‌دهند، بد غذایی در کودک علت‌های فراوانی دارد، اما برخی از کودکان از غذا به عنوان ابزاری برای تسلط بر والدین استفاده می کنند تا حرف خود را به کرسی بنشانند.

از این‌رو با توجه به نقش رفتار والدین در شکل گیری عادات غذایی کودک به منظور کاهش مشکل بدغذایی کودکان، توجه به برخی نکات تغذیه ای ضروری است.

روش‌هایی برای رفع بد غذایی کودک

حساس نباشید

اگر فرزند شما به‌طور ناگهانی از خوردن غذایی که قبلا به آن علاقه داشت امتناع می کند توجه نکنید و اجازه دهید هرچه میل دارد بخورد. بعد از اینکه غذا خوردن تمام شد اگر او آن غذا را نخورده بود توجه بشقابش را بردارید. همچنین اگر اظهار کرد مثلا از لوبیا در غذا خوشش نمی آید، حساس نشوید و دوباره در غذا لوبیا بریزید، این‌گونه او می‌فهمد که نمی‌تواند با این روش جلب توجه کند و غذایش را می‌خورد.

سخت گیر نباشید

اگر فرزندتان غذای خاصی را دوست ندارد، به طوری‌که او متوجه نشود برایش غذای دیگری درست کنید اما این روال نباید همیشه‌گی باشد زیرا باید یاد بگیرد بد غذایی را ترک کند.

کودک را تشویق کنید

اگر کودکتان خیلی خوب غذا خورد او را تحسین کنید و از این فرصت برای بیشتر غذا خوردن او استفاده کنید.

چند نوع غذا نپزید

همیشه برای خانواده‌تان یک نوع غذا بپزید تا به کودکتان بفهمانید که باید غذای خانواده را میل کند و هرگز به او پیشنهاد تهیه چند نوع غذا را ندهید در این‌صورت هر روز از شما انتظار پختن چند نوع غذا را دارو و به بدغذایی خود ادامه می‌دهد.

حذف تنقلات

اگر فرزند شما غذا نخورد به‌جای غذا به او شکلات و بیسکویت ندهید زیرا او باید بداند که اگر غذایی نخورد، چیز دیگری نمی تواند جای غذا میل کند.

توجه به تغذیه سالم

خوردن تنقلات باعث می شود که کودک نتواند به درستی غذا یا میان وعده‌های مغذی بخورد، پس برای آنها تنقلات نخرید. خانواده بهترین الگو و راهنما برای کودکان هستند و کودکان سر سفره خانواده یاد می‌گیرند چه غذایی سالم است و ارزش غذایی دارد.

چگونه کودک را به غذا خوردن تشویق کنیم؟

سلیقه به خرج دهید

اگر کودکتان بد غذا است باید غذایی را تهیه کنید که برای او جذاب باشد پس غذاهایی با رنگ های متنوع برای او تهیه کنید، تا او به خوردن میل بیشتری داشته باشد. شکل غذا نیز بسیار مهم است و کودک را به غذا خوردن ترغیب می کند.

غذا خوردن کودک در جمع همسالان را تقویت کنید

کودکان در جمع دوستان خود بهتر غذا می خورند پس اگر کودکتان بد غذا است شرایطی را فراهم کنید تا با کودکی که اشتهای خوبی دارد غذا بخورد زیرا کودکان از یکدیگر تقلید می کنند. هنگام خوردن غذا از کودک خود و بچه های دیگر فیلم بگیرید تا کودک هنگام غذا خوردن با دیدن فیلم اشتهایش بیشتر شود. همچنین می‌توانید غذای کودک را به محل بازی او ببرید تا با دوستانش غذا بخورد.

مشارکت در تهیه غذا

برای این‌که کودک نسبت به غذا خوردن حس مثبت داشته باشد می‌توانید هنگام تهیه غذا از او بخواهید در آشپزخانه با شما همکاری کند.

غذا خوردن در فضای شاد

از روش های مختلفی برای ایجاد شادی و نشاط در کودک به هنگام غذا خوردن استفاده کنید مثلا با اجرای یک نمایش عروسکی به کودک خود غذا بدهید.

از بین بردن مواردی که موجب حواس‌پرتی کودک می‌شود

در زمان غذا خوردن کودک تلویزیون را خاموش کنید زیرا کودکان بیشتر از اینکه به خوردن غذا علاقه داشته باشند، دوست دارند بازی کنند و از غذا خوردن خودداری می‌کنند.

به زمان گرسنگی کودک توجه کنید

به اجبار به کودک غذا ندهید زیرا او بهتر می‌داند چه زمانی گرسنه است و نیاز به غذا خوردن دارد.

خانواده‌ها موظف هستند روش‌های مقابله با بدغذایی کودک را بدانند و اجازه ندهند کودک از غذا نخوردن برای رسیدن به خواسته‌هایش استفاده کند.

انتهای پیام/۴۱۶۱