دستگاه‌های ورزشی هوازی

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، افراد زیادی هستند که تردمیل را بعنوان یک دستگاه ورزشی مختص ورزش‌های هوازی می‌شناسند. درست است، تردمیل‌ها برای انجام ورزش‌های ایروبیک و یا کاردیو، گزینه بسیار مناسبی هستند که شما می‌توانید از آن‌ها استفاده کنید. دقت داشته باشید که هدف ورزش‌های هوازی، افزایش تحرک و فعالیت عضلات قلب است که در پی آن، میزان اکسیژن دریافتی بدن افزایش می‌یابد و احساس می‌کنید که بخشی از لباس‌های بدن شما خیس شده اند. غیر از تردمیل، سایر لوازم ورزشی هم برای انجام سخت‌ترین ورزش‌های هوازی در بازار موجود هستند که شما باید آن‌ها را بشناسید. در ادامه همراه ما باشید.

معرفی و بررسی دستگاه‌های ورزشی هوازی

پیش از کرونا، افراد زیادی بودند که دغدغه انجام ورزش‌های هوازی را نداشتند؛ چون به راحتی می‌توانستند به باشگاه بروند و فعالیت‌های ورزشی را در محیط تخصصی مانند سالن‌ها انجام دهند. در حالی که امروزه برای انجام کوچک‌ترین فعالیت ورزشی، دغدغه این را داریم که بیماری کرونا گریبان‌گیر ما نشود. اگر تا به حال، شما هم نتوانسته اید با این دغدغه خود کنار بیایید و برای انجام ورزش‌های هوازی به محیط خارج از خانه بروید، لازم است تا انواع دستگاه‌های ورزشی را بشناسید. پس از شناخت انواع لوازم ورزشی می‌توانید در محیط خانه ورزش کنید و به تناسب اندام ایده‌آل خود دست پیدا کنید.

تردمیل

تردمیل را می‌توان یکی از کاربردی‌ترین لوازم ورزشی در محیط خانه دانست؛ چرا که فقط کافی است دکمه Start را بزنید و شروع به راه رفتن کنید. البته در صورتی هم که خواسته باشید، می‌توانید سرعت دویدن و یا راه رفتن خود را تغییر بدهید و از دکمه‌های تنظیمات این وسیله کمک بگیرید.

بعضی از مدل‌های تردمیل هستند که شما می‌توانید به طور همزمان از چندین عملکرد آن استفاده کنید. نام این وسایل، تردمیل‌های چندکاره هستند که برای انجام تمرینات شنای سوئدی، ماساژ، دراز و نشست و ایروبیک مناسب هستند. در مقابل، تردمیل‌های موتوردار قرار دارند که صفحه تردمیل به صورت خودکار شروع به کار می‌کند و شما باید بر روی آن راه بروید و یا بدوید. بعد از این که مدت تقریبا طولانی از این تردمیل استفاده کردید، می‌توانید الگوی راه رفتن و یا دویدن خود را مشخص کنید و طرز کار دستگاه را به همان حالت تنظیم نمایید.

دوچرخه ثابت

دوچرخه‌ ثابت همانند تردمیل دارای تنوع بالایی است. به طور کلی، دوچرخه‌های ثابت را می‌توان براساس نحوه استفاده از آن‌ها را به دو دسته کلی تقسیم کرد. در دسته اول، دوچرخه‌های ثابت از نوع ایستاده هستند که قابلیت تنظیم را دارند. در دسته دوم، دوچرخه‌های ایستاده قرار دارند که برای افراد با وزن بسیار بالا توصیه می‌کنیم. دقت کنید که دوچرخه‎های ثابت ایستاده به ستون فقرات و کمر افراد، فشار کمتری را وارد می‌کند. به همین خاطر است که افراد با وزن بالا می‌توانند به راحتی از این وسیله استفاده کنند و در عین حال، چربی سوزی و کالری سوزی بدن خود را حفظ کنند.

اسکی فضایی

الپتیکال، نام دیگر اسکی فضایی است. زمانی که از این دستگاه استفاده می‌کنید، ضربان قلب شما افزایش پیدا می‌کند. در حالی که بعد از استفاده از تردمیل چندان احساس نمی‌کنید که ضربان قلب شما افزایش پیدا کرده باشد.

خوب است بدانید که بسیاری از استادان حیطه تناسب اندام و ورزش‌های هوازی، الپتیکال را تنها دستگاه و تجهیز تایید شده برای استفاده در ورزش‌های هوازی می‌دانند؛ چرا که وقتی از الپتیکال استفاده می‌کنید، قدرت بدن در میزان تولید قطرات عرق افزایش پیدا می‌کند. افزایش حالت عرق، نشان از کالری سوزی بدن شما دارد که باعث می‌شود تا بیشتر نفس بکشید و هوای زیادی را به سمت ریه‌های خود بشید.

صندلی ماساژ و ماساژور پا

ورزش‌های هوازی را باید به طور منظم افزایش بدهید؛ چون یکی از خصوصیات ورزش‌های هوازی، همین منظم و مرتب انجام شدن آن‌ها است. در این بین ممکن است تا احساس خستگی عضلات بدن شما مانع از انجام تمامی ورزش‌های هوازی شوند. به همین خاطر لازم است تا استفاده از صندلی ماساژ و ماساژور پا را در برنامه روتین بعد از ورزش‌های هوازی قرار دهید. این دو دستگاه ورزشی باعث ریلکس شدن عضلات می‌شوند و تحرک پذیری عضلات بدن شما را افزایش می‌دهند. در صورتی که سایر لوازم ورزشی نمی‌توانند این دو تاثیر مثبت را بر روی عضلات درگیر بدن شما داشته باشند.

خرید دستگاه‌های ورزشی هوازی از کوروش اسپرت

یکی از نشانه‌های ورزش‎های هوازی، درگیر بودن عضلات مختلف از جمله قلب است. با توجه به شرایطی که در حال حاضر داریم، استفاده از دستگاه‌های ورزشی به ما کمک می‌کند تا به این خواسته دست پیدا کنیم. کوروش اسپرت یکی از مجموعه‌های تخصصی ورزشی است که به شما کمک می‌کند تا بهترین و مناسب‌ترین وسایل ورزشی را برای استفاده در محیط خانه خریداری کنید. خوب است بدانید که کوروش اسپرت در کل کشور شناخته شده است و شما می‌توانید تا به صورت اینترنتی و با صرف زمان کمتری به خرید بهتری و بادوام‌ترین لوازم ورزشی فکر کنید. اسکی فضایی، انواع تردمیل، صندلی ماساژور و ماساژور پا از جمله لوازم ورزشی پرکاربرد و بادوام در کوروش اسپرت هستند.

انتهای پیام/