پیشنهاد سردبیر
خطای محاسباتی در اتاقهای فکر واشنگتن
جبلی در گفتوگو با آنا:
سند رسمی مهندسی آشوبها از سوی سازمان منافقین منتشر شد
زندگی با کرونا/100
چگونه با ضعف عضلانی پس از کرونا مقابله کنیم؟
ابتلا به کرونا حتی پس از بهبودی عوارضی را برای بیمار بههمراه دارد که مهمترین آن ضعفهای عضلانی است که با رعایت مواردی میتوان شرایط را برای مقابله و رهایی از آن فراهم کرد.
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، ابتلا به کرونا حتی پس از بهبودی عوارضی را برای بیمار بههمراه دارد که مهمترین آن ضعفهای عضلانی است، اما علل آن چیست و برای مقابله با آن چه باید بکنیم؟
دلایل ضعف عضلانی چیست؟
- استراحت طولانی در رختخواب تقریباً 1 الی 1/5 درصد از قدرت عضلانی یک فرد سالم را کم میکند.
- وقتی ریهها نتوانند بهطور مؤثر از هوا پُر شوند بقیه قسمتهای بدن هم از این اکسیژنگیری ناکافی متأثر و در نتیجه دچار ضعف میشوند.
- بافت عضلات تحت تأثیر ویروس کرونا تخریب میشود.
راههای مقابله با ضعف عضلانی چیست؟
- از دود دست دوم سیگار پرهیز شود.
- در صورت سیگاری بودن، استفاده از آن ترک شود.
- انجام ورزشهای هوازی و تمرینات تنفس عمیق مانند یوگا و مدیتیشن در برنامه روزانه قرار گیرد.
- فعالیتهای قدرتی زیرنظر فیزیوتراپ انجام شود.
انتهای پیام/4105
انتهای پیام/
ارسال نظر
نظر سنجی
آیا سرفصل های درسی در مدارس و دانشگاهها نیاز به بازنگری دارد؟