در دوران نقاهت کرونا چه غذاهایی بخوریم؟ +اینفوگرافیک

به گزارش خبرنگار حوزه پزشکی و بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بعد از بهبود یافتن از بیماری کرونا مراقبت‌های غذایی برای تقویت ایمنی بدن در بیماران بهبودیافته دوچندان اهمیت پیدا می‌کند و باید توصیه‌های خوراکی بسیار مهمی در این دوران به کار بسته شود. این توصیه‌ها عبارت‌اند از:

•  تأمین مقادیر زیاد مایعات


•  مصرف انواع سوپ داغ


•  مصرف روزانه میوه و سبزی تازه


•  استفاده از مقدار زیاد منابع غذایی ویتامین A که سبب حفظ یکپارچگی مخاط تنفسی می‌شود.


•  استفاده از منابع غذایی ویتامین C به دلیل خاصیت آنتی‌اکسیدانی آن.


•  استفاده از منابع غذایی پروتئین، روی، آهن، سلنیم که تقویت‌کننده سیستم ایمنی است.


•  استفاده از منابع کربوهیدرات پیچیده و نشاسته‌ای.


•  استفاده از روغن گیاهی یا روغن نباتی.


•  استفاده از عسل، زردچوبه، اضافه کردن سیر، پیاز تازه و زنجبیل به غذاها، اضافه کردن مقداری پودر سبوس خوراکی 


•  مصرف منظم صبحانه

انتهای پیام/4145