چگونه خطر ابتلا به کووید 19 را به حداقل برسانیم؟

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، تعداد زیادی از ویروس‌های کرونا که تاکنون شناخته‌شده‌اند،  موجب ابتلا به طیفی از عفونت‎های دستگاه تنفسی در انسانها می‌شوند. که از سرماخوردگی تا ابتلا به بیماری‌های شدیدتری مثل سندروم تنفسی خاورمیانه (مرس-MERS) و سندروم تنفسی حاد (سارس-SARS) متغیر هستند. ویروس کرونایی که به تازگی کشف شده است موجب بیماری عفونی کووید-19 میشود. 

اگر به دنبال راه‌هایی برای پیشگیری از کرونا هستید، پس حتما این مقاله را مطالعه کنید.

دست‌هایتان را بشویید
قطعا در ماه های اخیر این موضوع را بارها شنیده‌اید! برای پیشگیری از کرونا حتما به یاد داشته باشید که شستن دست‌ها می‌تواند بسیار موثر باشد چرا که ویروس کرونا به شکلی است که به راحتی و تنها با آب و یک ماده شستشو از سطوح مختلف پاک می‌شود. از آن‌جا که در طول روز بارها توسط دست‌هایمان با دیگر اعضای بدنمان مانند دهان، چشم، گوش و … تماس برقرار می‌کنیم، با تمیز نگه‌داشتن دست‌هایمان احتمال ابتلا به ویروس کرونا را در خودمان کاهش خواهیم داد.
همچنین در صورت لزوم دستکش به دست کنید و آن ها را روزانه بشویید یا عوض کنید.

در خانه بمانید
مهم نیست اگر به مهمانی دعوت هستید و یا کار بانکی مهمی دارید که باید انجام دهید. اگر کارتان آنقدر واجب نیست،‌ برای پیشگیری از کرونا سعی کنید که حضور در محل‌ و مکان‌های عمومی را به حداقل برسانید.

ماسک را فراموش نکنید
استفاده از ماسک و نیز رعایت فاصله اجتماعی نقش مهم و پیشگیرانه‌ای در کاهش آمار مبتلایان به ویروس کرونا دارد.
شما می‌توانید حتی از ماسک‌هایی که در خانه تهیه می‌کنید، برای پیشگیری از کرونا استفاده کنید.

زیاد آب بنوشید
یکی از دکترهای معروف چینی که در حال حاضر روی پروژه یافتن درمان کرونا کار می‌کند، بارها گفته است که آب دشمن اصلی ویروس کرونا است. به این موضوع توجه داشته باشید که ویروس کرونا در اکثر اوقات در گلوگاه‌های افراد پنهان می‌شود و بعد از مدتی وارد شش‌ها می‌شود که این موضوع بسیار خطرناک است. اما اگر هر ۱۵ دقیقه یک‌بار آب آشامیدنی تمیز (یا آب معدنی یا آب جوشانده و سپس خنک شده) مصرف کنید،‌ اگر ویروس کرونا در گلوگاه کمینه کرده باشد، به معده شما منتقل شده و اسید معده شما، کلک ویروس کرونا را می‌کند!

زندگی سالم داشته باشید
اول اینکه غذای سالم بخورید: غذاهای خارج از خانه میل نکنید و تا حد امکان خودتان طبخ و پخت وعده‌های غذاییتان را انجام دهید تا بتوانید به خوبی پیشگیری از کرونا را انجام دهید. خصوصا غذاهایی که ممکن است به شما صدمه بزند مانند فست‌فودها و غذاهای ناسالم!
دوما درست و مناسب بخوابید: درست و به موقع خوابیدن و بیدار شدن باعث می‌شود که سوخت و ساز بدن ترتیب بهتری به خودش بگیرد و در نهایت سیستم ایمنی بدن قوی‌تر می‌شود. اگر خواب درستی نداشته باشید، سیستم ایمنی بدن خود را ضعیف می‌کنید و بدن خود را نسبت به ویروس کرونا شکننده خواهید کرد و ممکن است مبتلا به این ویروس شوید.
سوما دخانیات ممنوع: یکی از علائم کرونا که تا به امروز ثابت شده، تنگی نفس بیش از حد است که بیماران مبتلا به این بیماری را بسیار آزار می‌دهد. اگر اهل استعمال دخانیات مانند سیگار یا قلیان هستید، سعی کنید که استعمال این مخدرها را به حداقل برسانید چرا که ممکن است به طرز جدی به خود آسیب برسانید؛‌ علاوه بر این که سیستم دفاعی بدن خود را ضعیف خواهید کرد، اگر متاسفانه حامل این ویروس در بدن خود باشید به کرونا کمک می‌کنید که راحت‌تر جلوی کار دستگاه‌های تنفسی شما را بگیرد.

انتهای پیام/