با عوارض کمبود ویتامین D در ویکی آنا بیشتر آشنا شوید

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا از webmd،  اگر از آفتاب دوری می‌کنید و یا به شیر حساسیت دارید احتمالاً در معرض خطر کمبود  ویتامین D قرار دارید.

این ویتامین که به‌عنوان ویتامین خورشید نیز شناخته می‌شود در پاسخ به قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید ساخته می‌شود.

ویتامین D همچنین به‌طور طبیعی در غذاهایی همچون ماهی، زرده تخم‌مرغ، روغن کبد ماهی و همچنین غلات و محصولات لبنی نیز یافت می‌شود.

این ویتامین برای رشد استخوان‌های قوی ضروری است زیرا به بدن کمک می‌کند تا کلسیم موجود در مواد غذایی و مکمل‌ها را برای نگهداری سلول‌های استخوانی سالم، جذب کند و به همین دلیل به‌عنوان حمایت‌کننده از متابولیسم کلسیم شناخته می‌شود.

خطرات ناشی از کمبود ویتامین چیست؟

درد استخوان و ضعف عضلات می‌تواند ناشی از کمبود ویتامین D باشد هر چند ممکن است این کمبود بدون علامت باشد.

این ویتامین از اهمیت زیادی برای بدن برخوردار است زیرا حتی کم‌ترین میزان ویتامین D می‌تواند خطراتی را برای سلامتی به‌همراه داشته باشد.

پایین بودن سطح ویتامین در خون می‌تواند نشانه‌هایی همچون احتمال خطر حمله قلبی، اختلالات شناختی در افراد مسن، آسم شدید در کودکان و حتی سرطان را به‌همراه داشته باشد.

تحقیقات نشان می‌دهد ویتامین D می‌تواند در پیشگیری و درمان تعدادی از بیماری‌ها همچون دیابت نوع 2 و 1 و فشار خون بالا نقش داشته باشد.

علل کمبود ویتامین D چیست؟

کمبود ویتامین D به دلایل مختلفی همچون موارد زیر رخ می‌دهد:

• قرار گرفتن محدود در برابر نور خورشید


• محدودیت مصرف موادغذایی حاوی منابع غنی ویتامین D همچون ماهی، زرده تخم مرغ و ...


• با افزایش سن، کلیه‌ها قادر به تبدیل ویتامین D به شکل فعال نیستند بنابراین خطر کمبود ویتامین D افزایش می‌یابد.


• افراد چاق اغلب دارای کم‌خونی هستند چون سلول‌های چربی ویتامین D را از خون خارج می‌کند.

منبع اصلی

انتهای پیام/4105/