آیا بدنسازی قد را کوتاه می‌کند؟

به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری آنا، تصور عموم مردم نسبت به ورزش بدنسازی این است، که این ورزش باعث کوتاهی قد می‌شود، اما واقعیت خلاف این است. ورزش بدنسازی چه به معنای کار با وزنه، چه به معنای کار بدون وزنه در سنین قبل از رشد در دختران و پسران تأکید می‌شود، اگر به شکل اصولی علمی اجرا شود، نه تنها از رشد با کیفیت اندام‌های بدن انسان جلوگیری نمی‌کند، بلکه باعث بهبود روند رشد با کیفیت در اندام‌های فرد ورزشکار می‌شود. البته اگر تمرینات بدنسازی اصولی باشند؛ نه تنها مانع افزایش قد نمی‌شود بلکه سبب بلندقدی افراد می‎شود.

فیزیک بدنسازان و قد آنها نشان از این دارد که بدنسازی اصولی تأثیری روی کوتاهی قد ندارد. اگر تمرینات بدنسازی از روی اصول باعث تحریک صفحات رشد شده و به این ترتیب رشد استخوان‎ها بیشتر و قد بلندتر می‎شود.

رشد قد با افزایش طول استخوان‌های دراز بدن صورت می‎گیرد و بدنسازی می‎تواند به این فرآیند جهت بلندتر کردن قد کمک کند. البته در صورتی که بدنسازی اصولی نباشد نه تنها به عضلات و استخوان‎ها آسیب می‌رساند بلکه باعث توقف رشد قدی می‎شود.

حرکات بدنسازی را می‌توان از سن هشت سالگی آغاز کرد اما نباید به صورت جهشی و پرتابی باشد چرا که در این صورت به بدن آسیب می‌رساند.

انتهای پیام/4051/4057/