آموزش آسیبشناسی حرکتی و تغدیه سالم به دختران فوتسالیست
به گزارش آنا، مسئول اجرایی و کارشناس تربیت بدنی واحد مبارکه هدف از برگزاری این کارگاه را، آشنایی ورزشکاران با آسیبهای ورزشی، نکاتی برای جلوگیری و درمان آسیب ورزشی، درمان آسیب ورزشی، رعایت نکات ایمنی (استفاده از کفش مناسب) و در کارگاه تغذیه سالم: تغذیه سالم و مقدار کالری و آب مورد نیاز روزانه بدن ورزشکار در حاشیه مسابقات قهرمانی فوتسال دانشجویان بیان کرد.
حجتالله پاکاری افزود: دکتر جمشید بنایی، متخصص فیزیولوژی و تغذیه ورزشی، در کارگاه تغذیه سالم، مباحثی چون مقدار کالری مورد نیاز روزانه بدن ورزشکار، نوع مقدار کربوهیدراتها و اندازه چربیهای مورد نیاز ورزشکاران، مقدار مصرف پروتئین، مقدار نیاز بدن به آب قبل از تمرین، حین تمرین و پس از تمرین، تعداد و زمانبندی وعدههای غذایی، تغذیه و ساعات مناسب خواب ورزشکاران و دکتر نادر رهنما متخصص حرکت شناسی مباحثی همچون آسیب فوتسال بیشتر است یا فوتبال؟ آسیبپذیری هرچه زودتر ترمیم شود از زود بازنشستگی بهتر است، آسیبها دوگونه هستند: یک مربوط به فرد(جنس) دیگری مربوط به محیط (زمین، داور، نوع مسابقات)، جلوگیری از آسیب با تمرینات تعادلی را مطرح کردند.
انتهای پیام/
