چگونه خودمان کم خونی را تشخیص دهیم؟
کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است.
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، کم خونی یعنی کاهش تعداد گلبولهای قرمز خون و علل متفاوتی دارد، ولی مهمترین آنها کمبود آهن در بدن است. اگر کم خونی خفیفی داشته باشید، ممکن است علامتی دیده نشود و حتی اگر دیده شود، ممکن است متوجه کمخونی خود نشوید، یا آن را با بیماری دیگری اشتباه بگیرید.در این مطلب به علائم شایع کم خونی می پردازیم:
۱- به پوست خود دقت کنید. آیا پوستتان رنگ پریده است؟
در حالت کمخونی،حتی اگر رنگ پوستتان معمولی باشد، ولی لبهای شما، کمرنگتر از حد طبیعی است و پوست شما بیحال و خسته (شل) می باشد.
۲- آیا همیشه احساس خستگی و بیحالی می کنید؟
این ها از علائم شایع کمخونی است.
۳- آیا سردردهای پی در پی دارید؟ و یا اشتهایی برای غذا خوردن ندارید؟
این ها از علائم اولیه کمخونی هستند.
۴- آیا مبتلا به یبوست شده اید؟
این هم یکی ازعلائم اولیه کم خونی است وبدون هیچ تغییری درعادات غذایی به وجودمیآید(یعنی مثلابدون کاهش مصرف میوه وسبزی، دچار یبوست می شوید).
۵- آیا تمرکز فکری برای شما سخت شده است؟
این مسئله روی کار شما یا انجام تکالیف درسی شما تاثیرگذار است.
۶- آیا دوست دارید مواد عجیب و غریب را که خوراکی نیستند، بخورید،مثل خاک یا کاغذ؟
چنین حالتی، «پیکا» نام دارد.
۷- به حالات روحی و روانی خود دقت کنید؟
کمخونی میتواند باعث احساس افسردگی شود.
۸- آیا احساس تنگی نفس دارید؟
گلبولهای قرمز خون،بخش حیاتی فرآیند تنفس را تشکیل می دهند و این علامت در کمخونی متوسط تا شدید بروز میکند.
۹- آیا احساس می کنید انگشتان دست و پای شما همیشه سرد هستند؟
این حالت به دلیل کاهش جریان خون در انگشتان دست و پا، در اثر کمخونی اتفاق میافتد.
۱۰- آیا احساس ضعف یا سرگیجه دارید؟
در کمخونی شدید، هنگام برخاستن از رختخواب احساس ضعف زیادی دارید و یا هنگام بلند شدن از جایتان، احساس سرگیجه می کنید.
هشدارها:
* اگر به طور ناگهانی،زخمهایی روی زبان یا دهانتان پیدا شد،یا اگر خانم هستید و یک مرتبه دچار قطع قاعدگی شدید، نشان می‌دهد دچار کمخونی هستید.
* اگر بیشتر اوقات غذاهای فرآیند شده و آماده بخورید،یا بعضی وعدههای غذایی (مثل صبحانه) را از برنامه غذایی تان حذف کنید،یا ریزه خواری داشته باشید، یا از همه گروه های غذایی استفاده نکنید، ممکن است آهن و سایر مواد مغذی را به مقدار کافی دریافت نکنید.در این صورت،اگر علائم ذکر شده در بالا را داشتید،احتمالا دچار کمخونی هستید.
* کمخونی میتواند در اثر مشکلات پزشکی اصولی و دریافت یا جذب ناکافی آهن در بدن به وجود آید. تنها راه تشخیص کمخونی،دادن آزمایش خون است.اگر فکر می کنید دچار کمخونی هستید،حتماً به پزشک مراجعه کنید.
* اگرنسبت به کمخونی خود شک دارید،هرگزمقادیر بالای مکمل های آهن را مصرف نکنید، زیرا دریافت مقادیرزیاد آهن، مسمومیت زاست و عوارض بدی دارد.
منبع: بهداشت نیوز
انتهای پیام/
با استفاده مجدد از زبالههای زیستی:
