![تولید نهال و پایههای رویشی باکیفیت و زودرس از طریق کشتبافت](/files/fa/news/1403/5/24/617783_575.jpg)
چند توصیه مفید برای بهبود وضعیت کلسترول بدن
محققان توصیه کردهاند که افراد سالم باید حداقل هر پنج سال یک بار کلسترول خود را چک کنند اما افراد مبتلا به کلسترول، باید زود به زود این بررسی را انجام دهند. با این حال، روشهای سادهای هم برای بهبود وضعیت کلسترول بدن وجود دارد.
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، به گفته محققان، قندخون و فشارخون می تواند بر میزان کلسترول تاثیر گذارد، از اینرو افراد مبتلا به دیابت هم باید توجه ویژه ای به این فاکتورهای پرخطر داشته باشند.
محققان راهکارهای را برای کاهش کلسترول خون عنوان می کنند:
- افراد سیگاری باید سیگارشان را ترک کنند.
- کاهش وزن اضافی.
- ورزش کردن در اکثر روزهای هفته.
- پیروی از رژیم غذایی کم کلسترول و کم چرب همراه با مقادیر بالا میوه و سبزیجات تازه، و غلات کامل.
- افزایش مصرف چربی های مونواشباع نشده نظیر روغن کانولا، روغن آووکادو یا روغن زیتون.
- مصرف داروی کاهش کلسترول در صورت تجویز پزشک.
انتهای پیام/
![تولید نهال و پایههای رویشی باکیفیت و زودرس از طریق کشتبافت](/files/fa/news/1403/5/24/617783_575.jpg)
![سلولهای بنیادی چه قابلیتی دارند؟](/files/fa/news/1403/5/24/617359_349.jpg)
دایرةالمعارف دانشبنیانها (۱۲۹)؛
سلولهای بنیادی چه قابلیتی دارند؟
![اپتیک چگونه علمی است؟](/files/fa/news/1403/5/23/616348_155.png)
دایرةالمعارف دانشبنیانها (۱۲۸)؛