پیشنهاد سردبیر
خطای محاسباتی در اتاقهای فکر واشنگتن
جبلی در گفتوگو با آنا:
سند رسمی مهندسی آشوبها از سوی سازمان منافقین منتشر شد
چند راه ساده برای متوقف کردن دندانقروچه در خواب
ساییدن دندانها روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا هنگام خواب شب روی میدهد و با استرس روزانه ارتباط دارد. با این حال، راهکارهایی برای متوقف کردن آن وجود دارد.
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
- ورزش منظم؛
- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
منبع: مهر
انتهای پیام/
ارسال نظر
