چند راه ساده برای متوقف کردن دندان‌قروچه در خواب
ساییدن دندان‌ها روی هم که به دندان قروچه معروف است عمدتا هنگام خواب شب روی می‌دهد و با استرس روزانه ارتباط دارد. با این حال، راهکارهایی برای متوقف کردن آن وجود دارد.
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، دندان قروچه به مرور زمان سبب آسیب به دندان و یا سبب مشکلات سلامتی می گردد. محققان بنیاد ملی خواب آمریکا برای کمک به کنترل این مشکل، راهکارهای زیر را پیشنهاد می کنند:
-ریلکس کردن چند ساعت قبل از رفتن به رختخواب؛
- ایجاد یک محیط راحت، تاریک و آرام برای خواب؛
- دور نگه داشتن کامپیوتر، تبلت و اسمارت فون از محیط اتاق خواب؛
- ورزش منظم؛
- خواب کافی شبانه. کمبود خواب موجب تشدید دندان قروچه می شود.
منبع: مهر
انتهای پیام/
