ورزش را تبدیل به عادت زندگی خود کنید

به گزارش گروه رسانه‌های دیگر آنا، محققان توصیه می‌کنند برای افزایش طول عمر حفظ تناسب اندام اولین گام است. از اینرو باید به طرق زیر برخی فعالیت‌های بدنی را در زندگی مان بگنجانیم:

- استفاده از پله‌ها به جای اسانسور؛

- رفتن به نزد همکار یا دوست به جای ارسال ایمیل؛

- پارک کردن اتومبیل در محلی دور از مقصد موردنظر و پیاده روی تا محل؛

- ملحق شدن به گروه‌های ورزشی که تلفیقی از ورزش با معاشرت اجتماعی باشند؛

- گوش دادن به موسیقی یا تماشای تلویزیون به هنگام کارهای روزمره تا کمتر خسته کننده به نظر آمده و بیشتر سرگرم کننده باشند؛

- یافتن فعالیت‌های که حتی می‌توانید در هوای بد هم انجام دهید.

منبع: مهر