ویژگی‌های شخصیتی‌ای که باعث ارتقای سلامت می‌شوند/ راهکارهایی برای بهبود محیط اجتماعی-عاطفی

به گزارش خبرگزاری آنا، مطالعات علمی نشان می‌دهند که هدفمندی، مهربانی، رضایتمندی، مشارکت‌پذیری، فداکاری، اشتیاق، امانتداری، بخشندگی، صداقت و امیدواری، وفاداری و خوش‌بینی، تحمل، تامل، پایداری، انعطاف‌پذیری، عزم و اراده، احترام و مسئولیت‌پذیری، امین و مصمم بودن انضباط و صمیمیت از جمله ویژگی‌های شخصیتی به شمار می‌آیند که سلامتی ار ارتقا می‌دهند.

بر همین اساس؛ راهکار‌هایی وجود دارد که جوانان می‌توانند برای بهبود محیط اجتماعی_عاطفی خود از آنها استفاده نمایند. این راهکار‌ها به بهبود تعامل با دیگران نیز کمک می‌کنند:

ارتباط با افرادی را که تحقیرتان می‌کنند، کم یا قطع کنید. آثار مثبت و منفی روابط مختلف خود؛ مثلا رابطه با همسالان، خانواده و دوستان خود را ارزیابی و تامل کنید. چگونه این روابط بر سلامت جسمانی و روانی شما تاثیر می‌گذارند؟. ارتباط با افرادی که به شما بی‌احترامی می‌کنند، باید به حداقل برسد یا قطع شود.

وقتی با فرد یا افراد منفی باف در تعامل هستید، خودگویه‌های مثبت را از یاد نبرید روابط خود با همسالان، خانواده و افراد منفی باف را بازبینی کنید. شاید نتوانید از ارتباط با بعضی از افرادی که منفی باف هستند یا تحقیرتان می‌کنند، دست بکشید. در این صورت دست کم وانمود کنید پوشش زرهی سرسختی دارید که شما را در مقابل منفی بافی‌های آنها حفظ می‌کند. با خودگویه‌های مثبتتان، منفی بافی‌های آنها را بی‌اثر کنید.

با یک مشاور مشورت کنید. شاید افرادی که در زندگی شما مهم تلقی می‌شوند، قادر به ایجاد محیط اجتماعی-عاطفی مثبت نباشند. آنها ممکن است نیازها، خواسته‌ها، احساسات و عواطف شما را نادیده بگیردید مشاوری انتخاب کنید که راحت بتوانید با او صحبت و حمایت اجتماعی–عاطفی مطلوبی از او دریافت کنید. نیازها، خواسته‌ها احساسات و عواطف خود را با او در میان بگذارید.

تعداد افرادی را که نیاز‌ها و احساساتتان را با آنها در میان می‌گذارید، بیشتر کنید. شما برای حفظ سلامت جسمانی و عاطفی خود به حمایت جتماعی- عاطفی نیاز دارید. اگر از چنین حمایتی بی‌بهره‌اید، سعی کنید روابط دوستانه جدید برای خودتان، ایجاد کنید. بهتر است در فعالیت‌های جدیدی شرکت کنید که این امکان را بیش از پیش در ختیارتان بگذارد.

به دیگران حمایت اجتماعی و عاطفی بدهید. با حمایت از همسالان، دوستان و اعضای خانواده‌تان، زمینه‌ساز ارتقای محیط اجتماعی – عاطفی شوید. آنها را تشویق و ترغیب کنید تا خواسته‌ها و نیاز‌ها و عواطف خود را بیان کنند تا بتوانند سلامت جسمانی، روانی و عاطفی خود را حفظ کنند و راتقا ببخشند.

در پایان شایان ذکر است که دانش‌آموزان و اولیای محترم می‌توانند جهت اخذ راهنمایی‌های بیشتر، با خط ملی نماد به شماره ۱۵۷۰ تماس حاصل نموده و با طرح مسائل و مشکلات پیش روی خود، از خدمات مشاوره‌ای و روانشناختی بهره‌مند شوند.