رسانه‌های اجتماعی موثر در بحران‌های عاطفی جوانان

_{گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا؛ آرزو آقاجانی متخصص روانشناسی؛ با اشاره به فشارهای مختلفی که امروزه جوانان با آن‌ها روبرو هستند، از یک طرف، رسانه‌های اجتماعی با نمایش یک تصویر ایده‌آل و غیرواقعی از زندگی، باعث مقایسه‌های مخرب و ایجاد انتظارات غیرواقعی می‌شوند. از طرف دیگر، فشارهای تحصیلی و رقابت‌های شدید برای موفقیت، استرس‌های زیادی را به آن‌ها تحمیل می‌کند. این عوامل، به همراه احساسات انزوا و فقدان حمایت عاطفی از خانواده و دوستان، می‌توانند بحران‌های روانی را در جوانان تشدید کنند.}

 _{یکی از مهم‌ترین راهکارهایی که جوانان می‌تواند به مقابله با بحران‌های این دوره از زندگی افراد کمک کند، آموزش مهارت‌های زندگی در مدارس است. جوانان باید یاد بگیرند که چگونه احساسات خود را مدیریت کنند، استرس‌ها را کاهش دهند و با چالش‌ها به شکل سالم مقابله کنند. همچنین آگاهی‌بخشی درباره علائم اولیه مشکلات روانی و روش‌های درخواست کمک، می‌تواند نقش مؤثری در جلوگیری از تشدید این بحران‌ها داشته باشد.}

_{خانواده‌ها در حمایت از جوانان نقشی کلیدی دارند و برقراری ارتباطات صمیمی در خانواده بسیار مهم است. والدین باید فضایی را ایجاد کنند که فرزندانشان بدون ترس از قضاوت یا سرزنش، بتوانند درباره مشکلات و احساسات خود صحبت کنند. شنیدن و درک بدون قضاوت از سوی والدین، به جوانان احساس امنیت عاطفی می‌دهد و می‌تواند از انزوای آن‌ها جلوگیری کند.}

 _{خدمات مشاوره و روان‌درمانی در جلوگیری از انزوای دوران جوانی بسیار اهمیت دارد و دسترسی به خدمات مشاوره و روان‌درمانی بسیار مهم است.}

_{نظام سلامت باید این خدمات را به عنوان بخشی از زندگی روزمره ترویج کند تا جوانان بدون نگرانی از برچسب خوردن، به دنبال کمک‌های حرفه‌ای باشند. همچنین حضور مشاوران و روان‌درمانگران در مدارس و دانشگاه‌ها می‌تواند به جوانان در مواقع بحرانی کمک کند تا به سرعت حمایت‌های لازم را دریافت کنند.}

 _{تأثیر رسانه‌های اجتماعی بر سلامت روان جوانان بسیار بالاست. رسانه‌های اجتماعی با تمام مزایایی که دارند، می‌توانند تأثیرات منفی زیادی بر جوانان داشته باشد. فشارهای ناشی از مقایسه با دیگران و انتظارات غیرواقعی که در این فضاها ایجاد می‌شود، می‌تواند به احساسات منفی و کاهش اعتماد به نفس منجر شود. والدین و مربیان باید جوانان را درباره استفاده صحیح از رسانه‌های اجتماعی آگاه کنند و به آن‌ها یاد بدهند که چگونه اطلاعات موجود را به درستی مدیریت کنند.}

_{یکی از بهترین راه‌ها برای تقویت روحیه و جلوگیری از انزوا را تشویق جوانان شرکت در فعالیت‌های گروهی است و  ورزش، هنر، موسیقی و فعالیت‌های اجتماعی همگی می‌توانند به جوانان کمک کنند تا احساس تعلق بیشتری به جامعه داشته باشند و با دیگران ارتباطات معناداری برقرار کنند. این نوع فعالیت‌ها اعتماد به نفس را افزایش داده و به آن‌ها کمک می‌کند که با چالش‌های زندگی به شکلی مثبت‌تر روبرو شوند.}

 _{حمایت از سلامت روان جوانان نیازمند همکاری همگانی است. خانواده‌ها، مدارس، دانشگاه‌ها و نهادهای اجتماعی باید با هم کار کنند تا محیطی امن و حمایت‌کننده برای جوانان ایجاد کنند. ترویج آگاهی، فراهم کردن خدمات مناسب و تشویق جوانان به مشارکت‌های اجتماعی، همگی از جمله راهکارهایی هستند که می‌توانند به پیشگیری از بحران‌های عاطفی کمک کنند.}