برای کاهش وزن؛
۱ ساعت خواب اضافی به افراد چاق کمک می‌کند
مطالعه جدید نشان داده است افزایش مدت زمان خواب می‌تواند به کاهش کالری در افراد چاق کمک کند.
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از «نیواطلس»، یکی از مشکلات شایع افراد چاق خواب ضعیف می‌باشد. محققان ارتباط میان خواب ضعیف و خطر چاقی و اختلالات متابولیک را پس از بررسی‌های مکرر یافته‌اند. دانشمندان دریافتند که افزایش طول مدت خواب شبانه می‌تواند منجر به کاهش کالری دریافتی روزانه شود و این نویدبخش برای افراد دارای اضافه وزن است. بر اساس گفته محققان، اگر این الگوریتم در طولانی مدت حفظ و تکرار شود، منجر به کاهش وزن قابل توجهی می‌شود.
مطالعات زیادی وجود دارد که نشان می‌دهد خواب نامنظم باعث افزایش وزن در انسان می‌شود و هچنین افزایش وزن سبب بروز بسیاری از بیماری‌ها می‌تواند باشد. خواب نامنظم یا ناکافی می‌تواند منجر به تغییرات متابولیک در سطح بافت و همچنین باعث اختلال در عملکرد متابولیک شود. همان‌طور که می‌دانید اختلال در متابولک به معنای اختلال در سوخت‌وساز بدن است.
اسرا تسالی از دانشگاه شیکاگو می‌گوید؛ محدودیت خواب بر اشتهای افراد تأثیر می‌گذارد و افراد از غذای بیش‌تری استفاده می‌کنند؛ بنابراین در معرض خطر افزایش وزن قرار می‌گیرند. این مطالعه شامل محققانی از دانشگاه ویسکانسین مدیسون و همچنین ۸۰ بزرگسال بود. افراد شرکت‌کننده در این مطالعه اضافه وزن و خواب ناکافی داشتند. خواب کم‌تر از ۶.۵ ساعت در شب یکی از عوامل چاقی در افراد شناخته شده است.
انتهای پیام/ ۳۰۰۴
انتهای پیام/
