سلامت روان روانپزشکان و روانشناسان؛ نقطه کوری در نظام سلامت کشور
![سلامت روان روانپزشکان و روانشناسان؛ نقطه کوری در نظام سلامت کشور](/files/fa/news/1403/11/10/749595_433.jpg)
روانشناسان و مشاوران افرادی هستند که نقش کلیدی در سلامت روان جامعه ایفا میکنند. آنها با گوش دادن به مشکلات و دردهای دیگران، حمایتهای روانی ارائه میدهند و به مراجعان کمک میکنند تا زندگی بهتری داشته باشند. اما آیا تا به حال به این فکر کردهایم که خود این متخصصان چگونه از نظر روحی و روانی تحت تأثیر مشکلاتی که میشنوند قرار میگیرند؟ آیا سلامت روان آنها به درستی مورد توجه قرار میگیرد؟
فشارهای روانی روانشناسان
روانشناسان به دلیل ماهیت شغل خود، در معرض استرسهای متعددی قرار دارند. برخی از این فشارها عبارتند از:
- بار احساسی مشکلات مراجعان: شنیدن مداوم داستانهای ناراحتکننده و مشکلات پیچیده زندگی افراد میتواند روانشناسان را از نظر عاطفی خسته کند.
- مرزهای حرفهای و شخصی: حفظ تعادل میان همدلی با مراجعان و حفظ فاصله حرفهای برای جلوگیری از تأثیرات منفی کار، چالشی دشوار است.
- فشار کاری و حجم زیاد مراجعان: بسیاری از روانشناسان مجبورند ساعتهای طولانی کار کنند، که این موضوع میتواند منجر به فرسودگی شغلی شود.
- احساس مسئولیت سنگین: روانشناسان میدانند که تصمیمات و توصیههای آنها بر زندگی افراد تأثیرگذار است، و این احساس مسئولیت گاهی میتواند سنگین و استرسزا باشد.
فرسودگی شغلی و پیامدهای آن
فرسودگی شغلی در روانشناسان میتواند به شکلهای مختلفی ظاهر شود، از جمله:
-
خستگی عاطفی: کاهش انرژی و احساس درماندگی پس از جلسات مداوم مشاوره.
-
افسردگی و اضطراب: تجربه استرسهای مزمن میتواند روانشناسان را در معرض ابتلا به مشکلات روحی قرار دهد.
-
کاهش اثربخشی حرفهای: خستگی مداوم میتواند باعث شود که درمانگر نتواند به خوبی به مراجعان کمک کند.
چگونه روانشناسان میتوانند از سلامت روان خود محافظت کنند؟
برای حفظ سلامت روان روانشناسان، اقدامات زیر توصیه میشود:
-
مشاوره شخصی: همانطور که به دیگران توصیه میکنند به روانشناس مراجعه کنند، خودشان نیز باید تحت نظر یک مشاور باشند.
-
مدیریت زمان و استراحت کافی: تعیین ساعات کاری مشخص و استراحت بین جلسات مشاوره میتواند از فرسودگی جلوگیری کند.
-
ورزش و مراقبت از جسم: فعالیتهای بدنی مانند ورزش، یوگا و مدیتیشن به کاهش استرس کمک میکند.
-
حمایت اجتماعی: ارتباط با همکاران و اشتراکگذاری تجربیات میتواند فشارهای روانی را کاهش دهد.
-
حفظ مرزهای حرفهای: یادگیری گفتن "نه" به حجم کاری بیش از حد و حفظ فاصله مناسب با مراجعان اهمیت زیادی دارد.
سلامت روان روانشناسان نه تنها برای خودشان، بلکه برای مراجعان و جامعه نیز اهمیت زیادی دارد. اگر روانشناسان از نظر روحی در وضعیت مطلوبی نباشند، نمیتوانند به درستی به دیگران کمک کنند. بنابراین، باید توجه بیشتری به این مسئله داشت و راهکارهای مناسب برای حمایت از سلامت روان این افراد فراهم شود.
در این اپیزود از پادکست «سیگما» با حضور مهدی بیاتی، روانشناس و مدرس دانشگاه، به این مهم میپردازیم که چرا سلامت روان روانشناسان و روانپزشکان به نقطه کوری در نظام سلامت ایران تبدیل شده است؟
انتهای پیام/