فعالیت بدنی منظم افراد را در برابر بیماری‌های ویروسی محافظت می‌کند

به گزارش خبرنگار گروه علم و  فناوری خبرگزاری آنا از تک اورگ، COVID-۱۹ اولین اپیدمی ویروسی نیست و آخرین مورد نیز نخواهد بود. انسان‌ها همیشه با چنین مسائلی سروکار داشته‌اند، اما در آینده ممکن است به‌طور فزاینده‌ای رایج شوند. همان‌طور که یک مطالعه جدید به رهبری دانشگاه گلاسکو کالدونیان نشان داده، یک روش مطمئن برای مقاومت بیشتر بدن در برابر چنین تهدیدهایی، فعالیت بدنی منظم است.

گروه بزرگی از دانشمندان ۱۶ هزار و ۶۹۸ مطالعه اپیدمیولوژیک جهان را که بین ژانویه ۱۹۸۰ الی آوریل ۲۰۲۰ منتشر شده بود را بررسی کردند. درواقع آنها رابطه بین فعالیت بدنی و مقاومت در برابر عفونت‌های ویروسی را بررسی کردند. محققان دریافتند که فعالیت بدنی منظم خطر مرگ ناشی از عفونت‌های ویروسی را تا ۳۷ درصد کاهش می‌دهد. علاوه بر این، سبک زندگی فعال از نظر جسمی ۳۱ درصد حساسیت به این ویروس‌ها را کاهش می‌دهد. محققان می‌گویند که این اثر در دوران کرونا نیز مهم است. و یک خبر خوب دیگر اینکه شما حتی مجبور نیستید برای بهره بردن از این مزایا به‌شدت ورزش کنید.

محققان دریافتند که ۳۰ دقیقه فعالیت، به مدت پنج روز در هفته یا ۱۵۰ دقیقه در هفته برای بهره‌مندی از مزایای سیستم ایمنی بدن کافی است. ورزش‌ها نیز نباید خیلی شدید باشند؛ ورزش‌هایی مانند آهسته دویدن، بسکتبال، شنا همه گزینه‌های خوبی برای کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری‌های ویروسی هستند. بعلاوه، فعالیت بدنی باعث افزایش تأثیر واکسیناسیون در برابر بیماری‌های ویروسی مانند Covid-۱۹ می‌شود.

در مجموع فعالیت بدنی مزایای زیادی دارد، چراکه ثابت شده به بدن و ذهن شما کمک می‌کند. بنابراین با گنجاندن یک برنامه منظم می‌توانید از مزایای ویژه سلامتی بهره‌مند شوید.

انتهای پیام/۴۱۱۲/