«ذهن‌آگاهی» می‌تواند ادراک افراد مسن را بهبود بخشد

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از تک اورگ، معمولاً افزایش سن موجب پدیده زوالِ شناختی می‌شود. ازاین‌رو امروزه مردم سعی می‌کنند با اختصاص دادن زمانی برای تمرکز حواس، از افتِ شناختی و ادراکی جلوگیری کنند.

اما محققان کالج دانشگاهی لندن دریافتند «ذهن‌آگاهی» می‌تواند مزایای متوسطی برای شناخت و ادراک، به‌ویژه در افراد مسن داشته باشد. آنها درمجموع ۲ هزار و ۲۳۸ نفر را موردمطالعه قرار داده و توانایی ذهن‌آگاهی و ادراک را در حداقل چهار جلسه آزمایش کردند. در بیشتر آنها یک مربی معتبر برخی از تکنیک‌های ذهن‌آگاهی را به شرکت‌کنندگان آموزش داد. تمرینات ذهن‌آگاهی بسیار ساده هستند و اساساً حول مدیتیشن، تنفس و حرکت می‌چرخند.

بیشتر بخوانید:
زوال عقل در کمین شب‌زنده‌داران افراطی!
شنا بهترین ورزش برای مغز است

این مطالعه نشان داد که ذهن‌آگاهی باعث بهبود شناخت و ادراک می‌شود، حتی اگر تأثیر آن بسیار کم باشد. احتمالاً مثبت‌ترین نتیجه این مطالعه دریافت این بود که ذهن‌آگاهی به افراد بالای ۶۰ سال کمک می‌کند. به‌عبارت‌دیگر تمرینات ذهن آگاهی برای افراد مسن مؤثر است. عملکرد شناختی و ادراکی با افزایش سن به‌طور قابل‌توجهی کاهش می‌یابد و دانشمندان امیدوارند که شاید تمرینات ذهن آگاهی بتواند افراد را از این مشکل دور کند.

تمرینات ذهن آگاهی آسان هستند و مزایای دیگری نیز دارند. آنها به افراد در کاهش استرس و خواب بهتر کمک می‌کنند.

انتهای پیام/۴۱۱۲/پ