ورزش کردن در سرما به سوزاندن چربی کمک می‌کند
نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد ورزش کردن در هوای سرد می‌تواند باعث از بین رفتن چربی بیشتری شود.
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از ساینس الرت، تحقیقات جدید نشان می‌دهد که ورزش در دمای پایین می‌تواند چربی بدن را بیشتر از حد نرمال بسوزاند.
در مطالعه‌ای روی 11 داوطلب بزرگ‌سال تندرست و دارای اضافه‌وزن مشخص شد چربی سوزی حین ورزش در هوای صفر درجه سانتی‌گراد نسبت به محیطی با هوای 21 درجه سانتی‌گراد بیش از سه برابر افزایش یافته است.
محققان دانشگاه لورنتین در کانادا شرکت‌کنندگان را از طریق مجموعه‌ای از تمرینات استاندارد برای ورزش با شدت بالا (HIIE) در هر دما مورد آزمایش قرار دادند. محققان دراین‌باره گفتند: ما مشاهده کردیم ورزش با شدت زیاد در یک فضای سرد، متابولیسم حاد را در مقایسه با محیط حرارت خنثی تغییر می‌دهد. بااین‌حال، افزودن محرک سرما برای پاسخ‌های متابولیکی پس از صرف غذا در روز بعد کمتر مؤثر بود.
وقتی بدن فعال می‌شود، بهتر قادر به پردازش مواد مغذی و سطح چربی در خون است.
با داشتن تعداد کمی داوطلب و فقط چند جلسه HIIE، برای نتیجه‌گیری دقیق از مطالعه خیلی زود است، اما این یک نقطه شروع جالب‌توجه برای بررسی چگونگی تأثیر دمای محیط در سوزاندن چربی در طی تمرینات شدید ورزشی است.
انتهای پیام/4112/پ
انتهای پیام/
با استفاده مجدد از زبالههای زیستی:
