بی خوابی
مشکلات اجتماعی و روانشناختی افراد گاهی سبب بروز اختلالاتی از جمله کم‌خوابی و بیخوابی می‌شود، بسیاری تصور می‌کنند اختلال خواب خیلی دردسر‌ساز نیست؛ اما کارشناسان نظر دیگری دارند.
کد خبر: ۳۰۳۳۹۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۵/۲۱
اختلالات خواب باعث افزایش خطر ابتلا به چاقی، فشار خون، دیابت نوع 2 و دیگر ناهنجاری‌های متابولیکی در افراد می‌گردد.
کد خبر: ۲۹۶۲۰۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۶
بی خوابی شبانه موجب می‌شود، در طول روز احساس کسالت داشته باشید و انرژی کافی برای انجام فعالیت‌های روز مره خود نداشته باشید. علت بی خوابی شبانه می‌تواند فعالیت زیاد پیش از خواب، خوردن و نوشیدن مواد غذایی نامناسب و شرایط نامساعد اتاق و تختخواب باشد. در ادامه این مطلب ۸ علت عمده بی خوابی شبانه بررسی می‌شود.
کد خبر: ۲۹۴۴۱۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۴/۲۱
به گفته محققان موسسه تحقیقاتی کیسر کالیفرنیا، نوجوانانی که کمتر از ۷ ساعت در شب می خوابند دارای چربی بدنی بیشتر، فشارخون بالا و میزان کمتر کلسترولسالم بوده که همگی برای سلامت مضر هستند.
کد خبر: ۲۸۸۵۲۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۳۱
هر انسان معمولی به طور متوسط نزدیک به یک سوم شبانه‌روز را در خواب به سر می‌برد. خواب بخش مهمی از زندگی است که انرژی مورد نیاز برای فعالیت سایر ساعت‌های شبانه‌روز را به انسان می‌دهد و از آن مهم‌تر سلامت فرد را تضمین می‌کند.
کد خبر: ۲۸۷۲۱۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۲۷
مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت:
برای ایجاد اشتها در وعده سحری، افطار را ساده میل کنید
مشاور وزیر و مدیر کل دفتر طب ایرانی وزارت بهداشت، در نشست آموزشی ویژه همکاران ستاد مرکزی وزارت بهداشت، براهمیت خوردن سحری تاکید کرد و ساده بودن افطاری را در ایجاد اشتها برای این وعده موثر دانست.
کد خبر: ۲۸۲۵۰۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۳/۰۲
بر اساس مطالعات جدید، شب زنده داری خطر ابتلا به انواع دیابت، مشکلات روحی و حتی مرگ زودرس را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۷۳۲۹۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۲۷
استفاده از تشکچه برقی یکی از بهترین روش‌ها است برای اینکه خواب راحتی را تجربه کنید و با احساس بهتری از خواب بیدار شوید.
کد خبر: ۲۷۰۶۴۸ تاریخ انتشار : ۱۳۹۷/۰۱/۱۵
اختلالات خواب و بیخوابی در میان بسیاری از افراد دیده می‌شود؛ اختلالی که عامل ابتلا به اضطراب، افسردگی و حملات هراس است و افراد را به سمت مصرف دارو برای غلبه بر این مشکل خود هدایت می‌کند اما راهکارهای تغذیه‌ای هم در این زمینه مفیدند.
کد خبر: ۲۶۵۱۴۱ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۱۲
دلایل بیخوابی ممکن است اضطراب، استرس، افسردگی، مصرف زیاد کافئین، پرخوری و استفاده از داروهای محرک و هر عاملی باشد که باعث به هم ریختن وضعیت سلامت فرد شود.
کد خبر: ۲۶۳۸۳۳ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۲/۰۷
نتایج تازه‌ترین بررسی‌ها نشان داده است، تنها یک ساعت گشت و گذار در فضای مجازی موجب می‌شود تا الگوی خواب افراد به هم بریزد و علت این مسئله جهانی و رو به گسترش تنها فضای مجازی است.
کد خبر: ۲۵۴۹۱۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۱/۰۵
گذاشتن یک حبه سیر زیر بالش، یک روش قدیمی و ساده برای داشتن خوابی عمیق و باکیفیت است. این شیوه بخصوص برای افرادی که از بیخوابی و بد خوابی رنج می برند فوق العاده است.
کد خبر: ۲۵۱۱۸۷ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۱۰/۲۴
یک پژوهش جدید نشان می‌دهد که بیخوابی باعث می‌شود که سلول‌های مغز نتوانند به طور صحیح با یکدیگر ارتباط برقرار کنند و این اتفاق بر نگرش آنها به دنیای پیرامون تاثیر خواهد داشت.
کد خبر: ۲۲۹۶۴۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۸/۱۶
اگر پس از یک روز سخت کاری نمی‌توانید هنگام به خواب رفتن آرامش داشته باشید، انتظار تجربه خواب با کیفیت بالا و خوب را نیز نداشته باشید.
کد خبر: ۲۲۰۸۷۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۲۰
دبیر اجرایی چهارمین همایش نقشه‌برداری مغز ایران:
بیخوابی سه ماهه آخر بارداری احتمال افسردگی پس از زایمان را افزایش می‌دهد
دبیر اجرایی چهارمین همایش نقشه‌برداری مغز ایران با اشاره به اینکه اختلالات خواب منجر به تغییرات ساختاری و عملکردی در مغز می‌شود، گفت: بر اساس برخی تحقیقات مشخص شده که بیخوابی سه ماهه آخر دوران بارداری، میزان ریسک افسردگی بعد از زایمان را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۱۹۱۸۴ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۱۶
متخصص طب فیزیکی و توانبخشی مطرح کرد؛
آیا بیخوابی "دردناک" است؟!/ این افراد 5 برابر بیشتر از بقیه افسردگی می گیرند
عوارض ناشی از بیخوابی متعدد بوده و احتمال ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی، فشارخون، دیابت و اختلالات عصبی را افزایش می‌دهد.
کد خبر: ۲۱۵۲۳۵ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۷/۰۲
محققان اروپایی دریافتند خواب شبانه کمتر از 6 ساعت به اندازه مصرف الکل به مغز آسیب می‌زند و موجب بروز اختلال شناختی حاد می‌شود.
کد خبر: ۲۰۳۰۶۹ تاریخ انتشار : ۱۳۹۶/۰۵/۲۳
افزایش تعداد مبتلایان به اختلالات خواب گویای آن است که بر خلاف توصیه‌های مکرر کارشناسان و متخصصان توجه به کیفیت خواب هنوز یک ضرورت تلقی نمی‌شود و اتفاقا بسیاری از مردم دنیا برای زمان خواب و بیداری خود برنامه‌ریزی ندارند. به همین دلیل بیخوابی شایع‌ترین اختلال خواب در جهان است و داروهای خواب‌آور نیز جزو شایع‌ترین داروهایی هستند که پزشکان در مراقبت‌های اولیه تجویز می‌کنند.
کد خبر: ۶۱۶۵۰ تاریخ انتشار : ۱۳۹۴/۱۰/۲۶
با استفاده مجدد از زبالههای زیستی:
