تماشای تلویزیون راهی برای سوزاندن کالری

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، اضافه وزن یا چاقی معضلی است که میلیون‌ها انسان در سراسر دنیا با آن درگیر و بسیاری از مردم به دنبال راهی سریع و آسان برای سوزاندن چربی‌های اضافی بدن هستند. فعالیت‌های بدنی به سوزاندن چربی‌ها کمک کرده و موجب کاهش وزن در طولانی مدت می‌شود.

متخصصان تغذیه همواره به مردم توصیه می‌کنند با تنظیم برنامه غذایی مفید و به‌اندازه و ورزش روزانه سلامتی و تناسب اندام خود را حفظ کنند. یکی از مهم‌ترین راه‌های کاهش وزن سوزاندن چربی اشباع بدن است. راهکارهای متفاوتی برای افزایش سطح سوخت‌وساز(متابولیسم) بدن وجود دارد. احتمالاً شناخته‌ شده‌ترین روش‌ سوزاندن چربی‌های بدن کاهش کالری دریافتی از طریق رژیم غذایی و ورزش کردن است. پزشکان برای افراد چاق الگوهای رفتاری و غذایی منظمی را تنظیم کرده و برنامه روزانه مناسبی را به آن‌ها می‌دهند.

با وجود اینکه به نظر می‌رسد بیشترین حد سوخت‌وساز بدن هنگام ورزش کردن رخ می‌دهد ولی فعالیت‌های متعددی دیگری نیز وجود دارد که موجب سوزاندن کالری‌های مازاد می‌شود. طبق بررسی‌های متخصصان انسان‌ها هنگام تماشای تلویزیون کالری بیشتری نسبت به زمان خواب مصرف می‌کنند. میزان مصرف کاری در خواب به عواملی نظیر طول مدت خوابیدن، زمان و دمای بدن بستگی دارد. هر انسان به ازای هر یک کیلوگرم از وزن خود در زمان خواب ۰.۹۲ کالری می‌سوزاند و این مقدار در هنگام تماشای تلویزیون ۹۰ درصد بیشتر است. البته نباید برای کالری‌سوزی از تلویزیون استفاده کرد زیرا چنین رفتاری در طولانی مدت آسیب‌های جدی به بدن وارد می‌کند.

انتهای پیام/۴۱۴۴/