افراد مضطرب را آرام نکنید!

به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از اینک، در اکثر مواقع وقتی تلاش می‌کنیم که حال و هوای یک دوست یا همکار مضطرب و ناراحت را عوض کنیم، نتیجه معکوس می‌شود و درواقع تنها باعث رنجش‌ بیشتر آنها شده‌ایم. به گفته متخصصان، تلاش برای آرام کردن افراد مضطرب یا ناراحت با گفتن جملاتی چون «خونسرد باش» یا «اوضاع می‌توانست بدتر  از این باشد»، تنها باعث ناراحتی بیشتر  می‌شود.

در شرایط فعلی که ویروس کرونا در جهان همه‌گیر شده، بیشتر از گذشته نیاز داریم که اوضاع را آرام و مثبت نگه داریم و به دیگران امیدواری بدهیم اما باتوجه به این که روش معمول نتیجه خوشی ندارد، چه کاری می‌توان کرد؟ نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که موثرترین راه برای آرام کردن فرد مضطرب این است که احساسات‌شان را درک و منعکس کنیم. بنابراین به جای گفتن «سعی کن آرام باش» یا «اوضاع می‌توانست از این بدتر هم باشد» باید از «حق داری که ناراحت باشی» و «درک می‌کنم که مضطرب هستی» استفاده کرد.

گروه تحقیقاتی برای این که دریابند چه روشی موثرتر است، از 325 زوج خواستند که درباره بدترین دعوایی که با همسران‌شان داشته‌اند فکر کنند و سپس گزارشی از روش‌های مختلفی که دوستان‌شان برای خوشحال کردن آنها استفاده می‌کنند، بدهند. نتایج این آزمایش نشان داد که بیشتر دواطلبان وقتی احساس بهتری پیدا کردند که دوستان‌شان احساسات آنها را درک و منعکس کرده‌اند. درواقع هرچه روش برای آرام کردن فرد مضطرب یا ناراحت با همدردی بیشتری همراه باشد، نتیجه بهتری خواهد داشت.

انتهای پیام/4021/