میزان خواب برای هر فرد منحصر به فرد است؟

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا، تفاوت زیادی میان میزان نیاز افراد به خواب و مدت زمان خواب آنها وجود دارد. اکثر تحقیقات نشان می‌دهد افراد بالغ با هفت ساعت خواب کمترین میزان مرگ و میر را دارند. در صورتی که دو ساعت از این میزان کم یا زیاد شود، امید به زندگی کاهش می‌یابد. با این حال افرادی که زندگی پرمشغله‌ای دارند، در اولین اقدام میزان خواب خود را کم می‌کنند.

افرادی که چهار یا پنج ساعت در روز می‌خوابند تنها زنده می‌مانند و جایی برای شکوفایی ندارند. در این میان افرادی وجود دارند که خواب آرامی ندارند. استرس، روتین نامناسب خواب یا جای خواب نامناسب نیز می‌تواند باعث شود که فرد به ساعات بیشتری در رختخواب نیاز داشته باشد تا به اندازه افراد دیگر استراحت کند.

انتهای پیام/۴۰۲۱