درباره مصرف ویتامین‌های گروه D بیشتر بدانید
تحقیقات جدید نشان می‌دهد مصرف ویتامین D در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک می‌کند.
به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از «ایت دیس نات دت»، وقتی صحبت از مکمل‌های ویتامینی به میان می‌آید، تحقیقات جدید نشان می‌دهد برای افرادی که نژاد اروپایی سفیدپوست دارند، مصرف ویتامین D۳ ممکن است در مبارزه با ویروس‌ها و باکتری‌ها کمک کند، در حالی‌که ویتامین D۲ می‌تواند نقش مضری داشته باشد.
در این مطالعه محققان ۱۲ هفته مکمل ویتامین D را روی صد نفر از نژاد آسیای جنوبی و اروپایی سفیدپوست بررسی کردند و نتایج را با هم مقایسه کردند.
آن‌ها دریافتند که به نظر می‌رسد D۳ در تحریک اینترفرون‌های مفید سیستم ایمنی افراد، بخشی از دفاع بدن در برابر ویروس‌ها، نقش دارد، در حالی‌که به نظر می‌رسد D۲ درباره زنان سفیدپوست اروپایی برعکس عمل می‌کند. به‌طور قابل‌توجهی، محققان احتمال تفاوت‌های قومی را بررسی کرده و نشان دادند که این نتایج ممکن است برای افراد با پیشینه‌های قومی دیگر متفاوت باشد.
کالین اسمیت، نویسنده اصلی این مطالعه می‌گوید مصرف مکمل‌های ویتامین D۲ ممکن است برای سلامتی افراد مفید نباشد. در واقع، ممکن است در مقابله با نقش ویتامین D۳ مضر باشد. او توصیه می‌کند اگر در شمال اروپا یا سایر مناطق شمالی زندگی می‌کنید و از رژیم‌غذایی خود یا نور خورشید به اندازه کافی ویتامین D دریافت نمی‌کنید مصرف این مکمل را هرگز فراموش نکنید.
علاوه‌بر این، او توصیه کرد افرادی که پوست تیره‌تری دارند در تمام طول سال مکمل ویتامین D۳ مصرف کنند.
محققان توصیه می‌کنند مصرف میوه‌ها و سبزیجات غنی از مواد مغذی و همچنین پروتئین‌ها و اسیدهای آمینه موجود در حبوبات و ماهی را نیز فراموش نکنید. این پروتئین‌ها برای حمایت از عملکرد سیستم ایمنی مورد نیاز هستند.
همچنین پروبیوتیک‌ها نیز می‌توانند نقش مفیدی داشته باشند، در حالی که نوشیدنی‌های شیرین و سایر کربوهیدرات‌های تصفیه‌شده می‌توانند تأثیر منفی بر توانایی بدن افراد برای محافظت از آن‌ها در برابر بیماری‌ها داشته باشند.
انتهای پیام/۳۰۰۴/
انتهای پیام/
