کمبود ویتامین D خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی را افزایش می‌دهد

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از «ایت دیس نات دت»، ویتامین D برای بدن بسیار ضروری است؛ بنابراین در روزهای زمستان که کم‌تر بیرون می‌روید به رژیم غذایی خود ویتامین D اضافه کنید. اگر افراد ویتامین D کافی از اشعه خورشید دریافت نکنند باید در غذاهای خود رعایت کنند. افراد باید اطمینان حاصل کنند که این ویتامین به اندازه کافی در بدنشان وجود دارد، زیرا سبب بیماری‌های زیادی می‌شود.

دانشمندان از دانشگاه استرالیای شمالی مقاله‌ای در مجله «هارت ژورنال» منتشر کردند که خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی با کمبود ویتامین D در بدن افزایش پیدا می‌کند. محقق ارشد دانشگاه «UNISA» در بیانه‌ای گفت کمبود شدید ویتامین D تقریبا نادر است، اما اگر این اتاق رخ داد باید از آن پیشگیری کرد تا از اثرات منفی بر قلب جلوگیری کرد. اکثر افراد وقت کمی در بیرون از خانه می‌گذرانند و از ضد آفتاب استفاده می‌کنند؛ بنابراین مقدا کمی ویتامین D بدن دریافت می‌کند.

کمبود ویتامین D علاوه‌بر افزایش مشکلات قلبی و عروقی خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن را در افراد افزایش می‌دهد. همچنین سبب افزایش اختلالت استخوانی، سرطان می‌شود. شرایط خود ایمنی و سلامت روان افراد نیز با فقدان ویتامین D تحت تأثیر قرار می‌گیرد. بدن برای ترشح هورمون سروتونین به ویتامین D احتیاج دارد. این هورمون نوعی انتقال‌دهنده عصبی است که به‌عنوان جاری‌کننده احساس خوب معروف است. هورمون سروتنین به تنظیم خلق و خو و خواب کمک می‌کند. برای این‌که مطمئن شوید بدنتان به اندازه کافی ویتامین D دریافت می‌کند غذاهایی مانند زرده تخم‌مرغ، ماهی چرب و جگر سیاه میل کنید. مصرف محصولات لبنی، آب پرتقال، سویا و غلات نیز از کمبود ویتامین در بدن جلوگیری می‌کند.

انتهای پیام/