ردیاب‌های تناسب اندام سطح فعالیت بدنی را بهبود می‌بخشند

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از تک اورگ، فعالیت بدنی برای سلامتی ما بسیار مهم است. بااین‌حال، گاهی اوقات یافتن انگیزه برای تحرک بیشتر کمی سخت است! یک مطالعه جدید از دانشگاه سیدنی نشان می‌دهد گاهی اوقات این انگیزه می‌تواند دستگاه‌های پوشیدنی یا گوشی‌های هوشمند باشد، درواقع برنامه‌های گوشی‌های هوشمند و ردیاب‌های تناسب‌اندام فعالیت بدنی افراد را بهبود می‌بخشند.

روش‌های مختلفی برای نظارت بر فعالیت بدنی شما وجود دارد. فناوری‌های روز دنیا مانند گوشی‌های هوشمند، ساعت‌های هوشمند و دستبندهای هوشمند، این کار را بسیار آسان کرده است. از طریق این دستگاه‌ها شما می‌توانید ببینید که در روز چند قدم برداشته‌اید، چقدر سفرکرده‌اید، چه مقدار کالری سوزانده‌اید و غیره. همچنین هنگام ورزش می‌توانید ضربان قلب و سایر پارامترهای بدن خود را کنترل کنید.

این دستگاه‌های هوشمند می‌توانند افراد را به حرکت بیشتر ترغیب کنند. دانشمندان خلاصه آزمایش‌های تصادفی و کنترل‌شده تأثیر برنامه‌های فعلی تلفن همراه و ردیاب‌های فعالیت را ارزیابی کردند. افراد بسیاری بین سنین 18 تا 65 سال در این مطالعه شرکت داشتند. دانشمندان اطلاعات مربوط به شمارش گام‌های روزانه، فعالیت بدنی متوسط ​​تا شدیدی که در هفته انجام داده‌اند، روزهایی که در هفته ورزش کرده‌اند و غیره را جمع‌آوری و بررسی کردند. آنها دریافتند که اپلیکیشن‌ها، ساعت‌ها و دستبندهای هوشمند فعالیت بدنی شرکت‌کنندگان را به‌طور متوسط ​​2 هزار قدم در روز افزایش می‌دهند. این خبر خوبی است، زیرا بهبود فعالیت بدنی با فواید سلامتی، ازجمله خطر کمتر در بیماری‌های مزمن مانند بیماری‌های قلبی عروقی، دیابت و برخی از انواع سرطان در ارتباط است.

با توجه به دسترسی گسترده و فزاینده تلفن‌های هوشمند و ردیاب‌ها، حتی بهبودهای ناچیز در فعالیت بدنی می‌تواند منجر به بهبود قابل‌توجهی در سطح بهداشت جامعه شود. تحرک بیشتر خطر مرگ زودرس را کاهش می‌دهد، به کاهش وزن کمک می‌کند و سلامت روحی و جسمی شمارا بهبود می‌بخشد.

انتهای پیام/4112/