۷ مزیت برتر خار مریم با حمایت علم که نمی‌دانستید

به گزارش گروه دانش و فناوری خبرگزاری آنا به نقل از وبگاه (سای تک دیلی)، سطوح بالای آنتی اکسیدان ها، از جمله فلاونوئید سیلیمارین مسئول بسیاری از فواید خار مریم در پیشگیری از بیماری است. می‌توانید شیرخار را به صورت کپسول یا عصاره گیاهی مصرف کنید، البته می‌توانید چای خار مریم را نیز دم کنید. در اینجا پنج فایده سلامتی خار مریم که توسط تحقیقات ثابت شده است آورده شده است:

۱. از سلامت کبد پشتیبانی می‌کند

به عنوان سم زدای خون شما، کبد به طور مداوم در حال پردازش سموم است. اگر کبد توسط آنتی اکسیدان‌ها محافظت نشود، این سموم می‌توانند به کبد آسیب بزنند.

آنتی اکسیدان‌ها رادیکال‌های آزاد را که مولکول‌های آسیب زای سموم هستند خنثی می‌کنند. برخی از آنتی اکسیدان ها، مانند گلوتاتیون، به طور طبیعی توسط کبد شما تولید می‌شوند، اگرچه این تولید با افزایش سن کاهش می‌یابد.علاوه بر تامین آنتی اکسیدان، خار مریم همچنین تولید گلوتاتیون در کبد را افزایش می‌دهد.

قوی‌ترین ماده فعال در خار مریم سیلیمارین است - آنتی اکسیدانی که نشان داده شده است از سلول‌های کبد در برابر جهش و آسیب محافظت می‌کند. این ماده با جلوگیری از اتصال سموم به گیرنده‌های غشای سلولی کبد، به عنوان محاصره سم عمل می‌کند. این یافته‌ها نشان می‌دهد که خار مریم می‌تواند یک عامل مفید برای کمک به پیشگیری از سیروز کبدی، بیماری‌های کبدی و بالقوه سرطان کبد باشد.

۲. از مغز پیر محافظت می‌کند

تجمع پلاک آمیلوئید در مغز علت اصلی پیشرفت زوال عقل و بیماری آلزایمر است. با بالا رفتن سن مغز، مکانیسم‌های سم‌زدایی طبیعی نمی‌توانند تمام پلاک‌های آمیلوئیدی را در طول خواب از بین ببرند. خار مریم ممکن است بتواند با کاهش پلاک آمیلوئید در مغز کمک کند، همانطور که در مطالعات حیوانی نشان داده شده است.

در حالی که هیچ مطالعه انسانی در مورد اثرات شیرخار بر روی افراد مبتلا به بیماری‌های عصبی وجود ندارد، خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی خار مریم می‌تواند به کاهش اثرات پیری بر روی مغز کمک کند.

۳. از سطح قند خون سالم پشتیبانی می‌کند

ماده فعال موجود در خار مریم به نام سیلیمارین نیز می‌تواند به کنترل سطح قند خون کمک کند. یک مرور منتشر شده در مجله تحقیقات دیابت، پنج کارآزمایی بالینی را شامل ۲۷۰ بیمار بررسی کرد. نتیجه گیری شد که سیلیمارین به طور قابل توجهی سطح قند خون را کاهش می‌دهد و به طور بالقوه می‌تواند به دیابتی‌ها و افراد پیش دیابتی در کنترل قند خون کمک کند. نوشیدن چای خار مریم همراه با وعده غذایی ممکن است به جلوگیری از افزایش قند خون کمک کند و مصرف منظم این چای می‌تواند خطر ابتلا به دیابت را کاهش دهد.

۴. ممکن است به مبارزه با سرطان کمک کند

سیلیمارین موجود در خار مریم ممکن است به جلوگیری از پیشرفت سرطان کمک کند. با حمایت از پاسخ ایمنی طبیعی بدن در برابر سلول‌های سرطانی و با مهار مستقیم رشد تومور عمل می‌کند. در مطالعات لوله آزمایش نشان داده شده است که سیلیمارین در برابر سرطان سینه، پروستات، مثانه، پوست، روده بزرگ، کلیه و ریه محافظت می‌کند. آزمایش‌های انسانی انجام نشده است، اما آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند سیلیمارین که در خار مریم یافت می‌شود، در تحقیقاتی که در خارج از بدن انجام شده است، امیدوارکننده است.

۵. تولید شیر مادر را افزایش می‌دهد

سیلیمارین موجود در خار مریم یک کهکشان است، به این معنی که تولید و جریان شیر مادر را در مادران شیرده افزایش می‌دهد. در یک مطالعه ۲ ماهه، مادرانی که روزانه ۴۲۰ میلی گرم سیلیمارین مصرف می‌کردند، تولید شیر خود را در مقایسه با مادرانی که دارونما مصرف می‌کردند، ۸۶ درصد افزایش دادند. این مطالعه همچنین تایید کرد که مکمل سیلیمارین بر کیفیت عرضه شیر تأثیری ندارد، به این معنی که این دارو درمانی عالی برای مادران شیردهی است که با کمبود شیر دست و پنجه نرم می‌کنند.

۶. آکنه را بهبود می‌بخشد

درمان‌های آکنه معمولاً محصولات موضعی هستند که روی صورت اعمال می‌شوند. جالب توجه است که مکمل‌های خوراکی با خار مریم با بهبود علائم آکنه مرتبط است. در یک مطالعه بر روی ۵۶ بیمار، تنها ۸ هفته مداخله خار مریم تعداد ضایعات آکنه را تا ۵۳ درصد کاهش داد. محققان این نتایج را به خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی خار مریم نسبت دادند.

۷. از سلامت استخوان در زنان یائسه حمایت می‌کند

مصرف مداوم شیر خار می‌تواند به زنان یائسه و یائسه کمک کند تا از پوکی استخوان جلوگیری کنند - نازک شدن تراکم استخوان که استخوان‌های شما را در معرض خطر شکستگی و شکستگی قرار می‌دهد. زنان یائسه در معرض بالاترین خطر پوکی استخوان هستند، زیرا از دست دادن استروژن با کاهش تراکم استخوان مرتبط است.

سیلیمارین موجود در خار مریم آن را به یک فیتواستروژن تبدیل می‌کند، به این معنی که روی گیرنده‌های استروژن عمل می‌کند و در صورت کمبود سطح استروژن، اثراتی شبیه به استروژن دارد. در یک مدل موش از پوکی استخوان ناشی از کمبود استروژن، تجویز خوراکی خار مریم باعث کاهش تحلیل استخوان می‌شود.

۸. خار مریم برای سلامت کبد و فراتر از آن

در حالی که خار مریم بیشتر به دلیل فواید آن برای سلامت کبد شناخته شده است، اما همچنین یک درمان طبیعی است که می‌تواند به آکنه، کمبود شیر مادر، قند خون بالا و حتی کاهش شناختی مرتبط با افزایش سن کمک کند. خار مریم همچنین به پیشگیری از سرطان، پوکی استخوان در زنان و بیماری‌های کبدی کمک می‌کند. برخی از مکمل‌های خار مریم در سیلیمارین غلیظ شده اند، در حالی که کپسول‌های دیگر حاوی پودر کامل آسیاب شده هستند. مانند هر گیاه دیگری، مهم است که در دوز توصیه شده روزانه که روی برچسب محصول نوشته شده است، بمانید.

توجه داشته باشید که حتی مواد طبیعی نیز گاهی می‌توانند اثرات نامطلوبی داشته باشند. برای اطمینان از ایمنی خود، ضروری است قبل از استفاده از محصولات یا مکمل‌های گیاهی با یک متخصص مراقبت‌های بهداشتی صحبت کنید، به خصوص اگر بیماری پزشکی دارید، دارو‌ها یا مکمل‌های دیگر مصرف می‌کنید یا باردار هستید.