کتاب «زندگی سالم، فعالیت بدنی یا کم‌تحرکی» منتشر شد

به گزارش گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی، کتاب «زندگی سالم، فعالیت بدنی یا کم‌تحرکی» تألیف نازنین راسخ عضو هیئت‌علمی پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی و ریحانه شاقلی از سوی انتشارات پژوهشگاه تربیت‌بدنی و علوم ورزشی چاپ و به بازار کتاب عرضه‌شده است.

بر اساس این گزارش در این کتاب، همت بر آن است تا ارتباط تنگاتنگ زندگی سالم از طریق افزایش فعالیت جسمانی و کاهش کم‌تحرکی برای خواننده، به تصویر کشیده شود. محتوای این کتاب در چهارفصل، تدوین‌شده است. در فصل اول، به «مبانی و مفاهیم» پرداخته‌شده است. محتوای این فصل، بررسی اجمالی تاریخچه ورزش و اهمیت آن از دیدگاه اسلامی و نیز مفهوم ورزش و سایر مفاهیم مرتبط، همچون آمادگی جسمانی، سلامت و تندرستی، فعالیت بدنی و نقش ورزش و فعالیت بدنی در سلامت و تندرستی است. علاوه بر این در این فصل، به برخی از فایده‌های فعالیت بدنی منظم و نیز فعالیت بدنی در گروه‌های مختلف کودکان، نوجوانان، زنان، مردان و در نهایت فعالیت بدنی سالمندان، مورد بحث قرار گرفته است.

همچنین فصل دوم، تحت عنوان «بی‌تحرکی، ارمغان زندگی مدرن» به توضیح کم‌تحرکی و آمار آن در ایران و نیز پیامدهای کم‌تحرکی در قالب بیماری‌های مزمن پرداخته می‌شود. در فصل سوم، به مبحث آمادگی برای تغییر از طریق آشنایی با سطوح و مراحل تغییر و تصویرسازی ذهنی، شامل تجسم یا مرور شناختی حرکت، بدون اجرای فیزیکی مورد تأکید قرارگرفته است. فصل چهارم، حاوی نکات کاربردی در خصوص شیوه زندگی فعال و پیشنهاد توصیه‌های تمرینی است.

گفتنی است، علاقه‌مندان می‌توانند برای خرید آنلاین کتاب‌های انتشارات پژوهشگاه تربیت‌بدنی به لینک https://ssrc.ac.ir/farhangi/fa/page/۳۱۸ مراجعه کنند.

انتهای پیام/۴۱۶۷/