مزایای پیاده‌روی چیست؟

به گزارش خبرنگار گروه علم و  فناوری خبرگزاری آنا از اینورس، همه‌گیری کرونا باعث شده بسیاری از افراد به پیاده‌روی روی بیاروند چراکه وقت بیشتری دارند یا راه رفتن را به استفاده از مترو و اتوبوس ترجیح می‌دهند. نتایج مطالعات گروه تحقیقاتی دانشگاه وست‌مینستر نشان می‌دهد پیاده‌روی فعالیت فیزیکی مفیدی است که مزایای بسیاری برای فرد به ارمغان می‌آورد که می‌توان به بهبود سلامت قلب و عروق اشاره کرد.

این ورزش باعث کاهش توده چربی و حفظ توده عضلانی بدن می‌شود. همچنین به حفظ تراکم استخوان‌ها کمک می‌کند و مانع از تحلیل عملکرد بدن با افزایش سن می‌شود. هر شخصی صرف‌نظر از سن و توانایی می‌تواند شروع به پیاده‌روی کند تا از مزایای این ورزش ساده و مفید بهره‌مند شود. پیاده‌روی در فضای باز بر سلامت روان نیز تأثیر می‌گذارد. پیاده‌روی در پارک‌ها و فضای سبز با نام ورزش سبز نیز شناخته می‌شود، این امر می‌تواند سلامت روان را بهبود ببخشد و نشانه‌های افسردگی را کاهش دهد.

براساس یافته‌های جدید، کاهش فشار خون در اثر پیاده‌روی در فضای سبز نسبت به ورزش‌های دیگر بیشتر است. تماشای ویدئویی از فضاهای سبز و پارک حین پیاده‌روی روی تردمیل نیز اثرات مثبتی دارد و باعث بهبود واکنش‌های استرسی، اعتماد به نفس و خلق‌وخو می‌شود. تأثیرات پیاده‌روی در فضای سبز بر سلامت کلی بدن انسان بسیار قوی است و حتی در حالت شبیه‌سازی‌شده نیز اثرگذار است.

انتهای پیام/۴۰۲۱/