زندگی دیجیتال
یک روانشناس در گفتوگو با آناتک:
چند روش برای کنترل زمان در دنیای دیجیتال
چند عادت ساده، اما آگاهانه، از خاموش کردن نوتیفیکیشنها گرفته تا تمرکز بر یک کار در لحظه و نوشتن افکار پیش از خواب میتواند ذهن را آرامتر و بهرهوری را بیشتر کند. این تغییرات کوچک، احساس تسلط بر زمان و کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری افزایش میدهند.
یکروانشناس در گفتوگو با آناتک
پیامدهای روانی جذابیت دیجیتال؛ دور شدن از خود واقعی چگونه رخ میدهد
وابستگی فزاینده انسان به فیلترها و تصاویر دستکاریشده در شبکههای اجتماعی، او را به تدریج از واقعیت وجودی خود دور کرده و به سمت الگویی مصنوعی از زیبایی سوق میدهد. این روند، که با مقایسه مداوم با تصاویر به ظاهر بینقص همراه است، پایههای عزتنفس را سست میکند و پذیرش طبیعی بدن را به یکی از چالشهای جدی نسل امروز تبدیل ساخته است. کارشناسان هشدار میدهند پیامدهای این تغییر نه تنها فردی، بلکه اجتماعی نیز خواهد بود؛ چرا که تضعیف اعتمادبهنفس و فاصله گرفتن از هویت واقعی میتواند زمینهساز آسیبهای روانی عمیق و پایدار در آینده شود.
یک استاد دانشگاه در گفتوگو با آناتک بررسی کرد
احساس کمبود وقت واقعی است یا توهم
ذهن ما روزانه در معرض تصمیمگیریهای کوچک فراوانی قرار دارد، از پاسخ دادن به پیامها گرفته تا انتخاب محتوا در شبکههای اجتماعی و هر یک از این تصمیمهای خُرد انرژی ذهنی زیادی مصرف میکنند. در پایان روز، فرد احساس میکند هیچ کاری انجام نداده و زمانش از بین رفته، در حالی که واقعاً زمان کم نبوده بلکه تمرکز او تقسیم شده است.
افزایش استفاده از شبکههای اجتماعی با کاهش همدلی همراه است
ما بیشتر از همیشه با یکدیگر در ارتباط هستیم، اما کمتر از همیشه یکدیگر را احساس میکنیم. آنچه از میان رفته، نه فقط گفتوگو، بلکه توان همدلی است؛ همان ویژگی انسانی که به ما امکان میداد احساس دیگری را درک کنیم، پیش از آنکه قضاوت کنیم.
یک کارشناس تغذیه در گفت و گو با آناتک:
اپلیکیشنهایی که تغذیه سالمندان را متحول کردهاند
اپلیکیشنهایی مانند DayTwo و Nutrium با بهرهگیری از هوش مصنوعی و دادههای شخصی، امکان طراحی رژیمهای غذایی اختصاصی را فراهم کردهاند و در برخی کشورها، نسخههای ویژه سالمندان با حمایت متخصصان عرضه شدهاند.
کدام پلتفرمها درمیان سالمندان محبوباند؟
با افزایش حضور سالمندان در فضای مجازی، طراحی پلتفرمهای اجتماعی متناسب با نیازها و تواناییهای آنان اهمیت بیشتری یافته است؛ پلتفرمهایی که با رابط کاربری ساده، متون خوانا، آیکونهای بزرگ و تنظیمات آسان حریم خصوصی، بتوانند استفاده از شبکههای اجتماعی را برای سالمندان لذتبخش و ایمن کنند.
یافتههای علمی از تغییر الگوی ارتباطی خانواده در عصر دیجیتال پرده برمیدارد
خطر غرق شدن خانهها در سکوت
امروز در خانهها، هرکس در جهانی جدا زندگی میکند. پدر در حال چککردن اعلانها است، مادر به پیامهای کاری پاسخ میدهد و فرزند نوجوان میان شبکههای اجتماعی پرسه میزند. گفتوگو هست، اما نه با یکدیگر؛ با صفحههایی که هر لحظه پیامی تازه میفرستند. سکوت خانه دیگر آرامش نیست، نشانه حضور پررنگ فناوری است. این تصویر، توصیفی زنده از پدیدهای است که پژوهشگران آن را «تغییر الگوی ارتباطی خانواده در عصر دیجیتال» مینامند. فناوری، در عین اتصال، فاصلهای تازه درون خانوادهها ایجاد کرده است.
وعده جاودانگی در اینترنت تنها یک افسانه است
جهان دیجیتال در آغاز، وعده جاودانگی داد؛ جهانی که در آن، هیچ چیز فراموش نمیشود. در اوایل فراگیری شبکههای اجتماعی، در تیترها نوشته میشد وب یعنی پایان فراموشی و کاربران میپنداشتند آنچه در حافظه اینترنت میماند، تا ابد پابرجاست. اما امروز میدانیم که این باور، افسانهای بیش نیست. سایتها خاموش میشوند، لینکها میمیرند و ردپای دیجیتال، آرام محو میشود. به تعبیری هر حذف حساب کاربری یا خاموشی آرشیو، یادآور مرگ تدریجی خودهای دیجیتال است؛ مرگهایی که نه جسم، بلکه روایت انسان را از میان میبرند.
چتبات هوش مصنوعی که ناجی احساس تنهایی در دانشجویان شده است
در دنیای امروز که ارتباطات اجتماعی اهمیت بیشتری یافته، استفاده از هوش مصنوعی برای بهبود این ارتباطات و کاهش احساس تنهایی به یکی از موضوعات داغ تبدیل شده است. پژوهشی تازه نشان میدهد چتباتهای هوش مصنوعی با هوش هیجانی میتوانند به طور قابل توجهی احساس تنهایی را در دانشجویان کاهش دهند و مهارتهای اجتماعی آنها را تقویت کنند.
حاشیه نشینها با چند کلیک بوروکراسی را دور میزنند
دیجیتالی شدن خدمات؛ فاصله جغرافیایی و موانع اداری را برای اقشار کمدرآمد کاهش میدهد و به آنان امکان میدهد با چند کلیک به خدماتی دست یابند که پیشتر برایشان دور از دسترس بود.
