پیاده روی مناسب‌ترین ورزش برای مفاصل در معرض ابتلا به آرتروز

به گزارش گروه اجتماعی آنا، دکتر خسرو خادمی گفت: آرتروز یکی از شایع ترین بیماری‌های مفصلی است که با علائمی همچون درد، محدودیت حرکتی و ضعف عضلانی همراه است و شایع‌ترین مفاصل درگیر به ترتیب شیوع، زانو، ستون فقرات گردنی و کمری و مفصل ران و قاعده شصت دست است.

وی آرتروز را به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم بندی کرد و گفت: در نوع ثانویه همیشه پیش زمینه‌هایی چون عفونت‌های مفصلی، بیماری‌های رماتیسمی و انحرافات مفصلی وجود دارند و معمولا سن بروز بیماری در سنین پایین‌تری است و در نوع اولیه که نوع بدون علت هم نامیده می‌شود نمی‌توان علت خاصی را برای بروز آن ذکر کرد و اغلب در سنین بالا اتفاق می‌افتد و هر چند بروز آرتروز با افزایش سن ارتباط مستقیم دارد ولی اکثر محققان بر این اعتقاد هستند که مفاصل بدن انسان این قابلیت را دارد که در تمام طول عمر هر فرد بدون نقص به کار خود ادامه دهند.

خادمی با توجه به حوادثی که منجر به بروز این بیماری و تخریب مفصلی ناشی از آن می‌شود، گفت: در بسیاری از موارد اعمال فشارهای زیاد به مفاصل عامل اصلی صدمه به مفصل و بروز آرتروز است و منظور از فشار زیاد، اعمال بارهای بزرگ به مفاصل به صورت مکرر و با فواصل زمانی کوتاه است.

وی افزود: با افزایش سن بایستی نحوه زندگی به نحوی تغییر کند و فشارهای وارده بر ساختمان‌های مختلف بدن مانند غضروف مفصلی به صورتی مدیریت شود که فرصت کافی برای بازسازی داشته باشند. حفظ دامنه حرکتی مفصل و تقویت عضلات اطراف آن با افزایش ثبات مفصلی، منجر به کاهش صدمات وارده و در نتیجه کاهش درد و علائم بیماری می‌شوند.

دبیر علمی بیست و ششمین کنگره فیزیوتراپی ایران افزود: هر چند اعمال فشارهای بزرگ و مداوم به مفصل باعث آسیب می‌شود ولی باید توجه داشت که اعمال فشارهای متعارف، نیازی ضروری برای حفظ وضعیت تغذیه‌ای غضروف و مفصل است و در این زمینه می‌توان به فعالیت‌هایی مانند راه رفتن و ورزش‌های روزانه به صورت مرتب اشاره کرد که برای حفظ سلامت سیستم حرکتی بدن بسیار مناسب است.

وی در پایان با توجه به اعمال هزینه‌های بالا به سلامت کشور در نتیجه اجرا نشدن فراگیر مصوبه دکترای حرفه‌ای فیزیوتراپی خاطرنشان کرد: بیست و ششمین کنگره فیزیوتراپی ایران با شعار «نیم قرن تجربه بالینی، پشتوانه بهبود کیفیت زندگی»، همزمان با پنجاهمین سال تاسیس انجمن فیزیوتراپی ایران از ۲ تا ۴ اردیبهشت ماه ۹۴ در هتل المپیک تهران برگزار می‌شود.