برگزاری کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ نشاط و امید به زندگی در واحد مبارکه
کارگاه آموزشی ارتقای فرهنگ نشاط و امید به زندگی ویژه کارکنان به همت دفتر توانمندسازی و آموزش‌های کاربردی واحد مبارکه و با تدریس استاد مریم آبرویی در سالن کنفرانس خیام این واحد دانشگاهی برگزار شد.
به گزارش خبرنگار خبرگزاری آنا، مشاور دانشگاه و استاد این دوره در این کارگاه درباره شادمانی و عوامل موثر بر آن، آشنایی با عوامل تعیین کننده امید به زندگی، آشنایی با راهکارهای پیاده‌سازی موفق نشاط، ایجاد قدرت غلبه بر ترس و ناراحتی‌های زندگی، تمرکز بر زمان حال، خوش بینی، ارتباط معنادار با دیگران، بشاشی و سلامت جسمانی، تاثیر گذاری عوامل محیطی و اجتماعی و استفاده از دستاوردهای علمی روز دنیا مطالبی را ارائه کرد.
مشاوره دانشگاه عوامل نشاط را برشمرد و افزود: «داشتن خواب منظم بین 8-6 ساعت، تغذیه سالم، استفاده از طبیعت، تلاش و کار و کوشش، احساس امنیت، استفاده از رنگ‌های مناسب، راستگویی، کمک به دیگران، آراستگی، رضایت و تحمل، مزاح و شوخی از جمله عوامل نشاط هستند.»
آبرویی گفت: «اسم و یا چهره افراد را به خاطر سپردن، مهربان و با محبت برخوردکردن، شنونده خوبی بودن، کسب اطلاعات عمومی، بدبینی، سعی به درک دیگران با دیگران رفتاری شایسته و درخور داشتن از دیگران تعریف و تحسین کردن و شوخ و انتقادپذیر بودن از عوامل موفقیت در روابط اجتماعی است.»
وی اظهار کرد: «پرهیز از مقایسه، توجه بیش از اندازه به مادیات، داشتن اهداف معنادار، ابتکار درکار، دوست خوب داشتن و نگهداری آن، تشکر کردن از پیرامون خود، فرهنگ عذرخواهی، توجه به داشته ها و نعمت ها، نداشتن آرزوهای دست نیافتنی و غیر معقول، داشتن برنامه ریزی و اجرای آن و پرهیز از لجبازی از مهمترین عوامل رضایتمندی است و نشخوار فکری نسبت به گذشته و آینده،رقابت و مقایسه اجتماعی، درماندگی جسمانی، عدم یکپارچگی شخصیت، احساس گنهکاری از عوامل اصلی ناخشنودی به شمار می‌آید.»
آبرویی گفت: «هدف ما مدیریت استرس است نه کاهش، چون که استرس را نمی توان درمان کرد ولی می توان بیاموزیم که از آن لذت ببریم.»
انتهای پیام/
