ترس از قضاوت؛ قاتل اعتماد به‌نفس ورزشکاران

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از «ساینس آلرت»، بعضی از افراد زمانی‌که می‌خواهند تازه به باشگاه بروند یا پس از استراحتی طولانی دوباره به باشگاه بازگردند دچار استرس و اضظراب می‌شوند. محققان از میان آمریکایی‌ها نظرسنجی انجام دادند و نظرسنجی نشان داد که بیش از نیمی از آمریکایی‌ها ترس از ورزش کردن را نیز تجربه کردند. همچنین نظرسنجی دیگری در بریتانیا نشان داد که از هر چهار زن، یک نفر حس ترس را به‌شدت احساس می‌کند.

دلایل زیادی وجود دارد که باعث می‌شود افراد از رفتن به باشگاه واهمه داشته باشند. ترس از قضاوت شدن توسط افراد دیگر، منجر به کاهش اعتمادبه‌نفس افراد می‌شود و دیگر نمی‌توانند به‌درستی به تمرینات خود ادامه دهند. بعضی از افراد از مقایسه شدن با سایر ورزشکاران ترس دارند، اما راه‌های زیادی وجود دارد که افراد می‌توانند با این احساسات خود مقابله کنند.

افراد باید تمریناتی را نیز انتخاب کنند که درباره آن به‌خوبی برنامه‌ریزی کرده باشند و بر آن به‌طور کامل مسلط باشند. همچنین افراد باید تمریناتی جایگزین انتخاب کنند تا در صورت شلوغ بودن باشگاه یا استفاده از دستگاه، آن‌ها را به‌سرعت تعویض کنند. قبل از رفتن به باشگاه، افراد می‌توانند سالن بدنسازی و تجهیزات را به‌خوبی مشاهد کنند تا با محیط به‌خوبی آشنا شوند. آشنایی با کارایی تجهیزات و دستگاه‌ها امکان دارد به آرام کردن اعصاب افراد کمک کند.

انتهای پیام/۳۰۰۴/پ