صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

سلامت

پژوهش

علم +

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

ورزش

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۱۶:۲۸ - ۲۱ مهر ۱۳۹۸

با غذا به جنگ افسردگی بروید!

نتایج تحقیقات جدید نشان می‌دهد رعایت رژیم غذایی سالم می‌تواند افسردگی را درمان کند.
کد خبر : 430556

 به گزارش خبرنگار حوزه‌ علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا از ساینس فوکس، رژیم غذایی شامل میوه‌، سبزیجات و ماهی بیشتر می‌تواند افسردگی افراد را درمان کند. مطالعات دانشمندان دانشگاه سیدنی حاکی از آن است که تنها سه هفته پس از رعایت رژیم غذایی سالم، نشانه‌های افسردگی شروع به کاهش می‌کنند.


به گفته گروه تحقیقاتی، افراد بالغی که از افسردگی رنج می‌برند و رژیم غذایی آنها شامل غذاهای فرآوری‌شده، شکر و چربی می‌شود، می‌توانند تنها با تغییر رژیم غذایی افسردگی خود را درمان کنند. تحقیقات نشان می‌دهد بعد از 21 روز رعایت رژیم غذایی سالم شامل ماهی، میوه، سبزیجات و گوشت کم‌چرب نشانه‌های افسردگی در فرد تا میزان زیادی کاهش می‌یابد.


دانشمندان دانشگاه سیدنی 76 دانشجو 17 تا 35 سال با رژیم غذایی ناسالم را که علائم افسردگی متوسط تا بالایی داشتند مورد بررسی قرار دادند. این افراد به صورت تصادفی به دو گروه تقسیم شدند؛ گروه اول رژیم غذایی ناسالم خود را ادامه دادند اما گروه دوم برنامه غذایی سالمی دریافت کردند.


گروه تحقیقاتی افسردگی، اضطراب و حالت روحی این دانشجویان را قبل و بعد از شروع آزمایش ارزیابی کردند. براساس یافته‌های جدید، افرادی که رژیم غذایی سالمی را رعایت کردند، در ارزیابی بعد از آزمایش حالت‌های روحی بهتری داشتند و علائم افسردگی در آنها تا میزان قابل‌توجهی کاهش یافته بود.


انتهای پیام/4021/


انتهای پیام/

ارسال نظر