«تاک» مدیریت اضطراب در شرایط جنگی

سمانه ویسی مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان در گفت‌وگو با خبرنگار خبرگزاری آنا با بیان اینکه [تاک] مخفف توکل، امیدواری و کارآمدی است، تشریح کرد: مشخصه نخست، توکل خداوند بخشنده و مهربان خودش فرموده که از رگ گردن به انسان نزدیکترست؛ بنابراین، دلمان قرص باشد که در احاطه خداییم و خدا مراقب ماست و تنها نیستیم و خدا با ماست، درنتیجه، بهترین تصمیم، این است که به خدا توکل و تکیه کنیم. 

وی افزود: مشخصه دوم؛ امیدواری، ناامیدی کفر است، به زبان روانشناسی، ناامیدی آسیب زاست، ناامیدی مایه سکون و رکود است، باعث عدم حرکت و تکاپو و تلاش می‌شود، از نگرش، افکار و جملات منفی و مخربی که شخص به خودش می‌گوید شروع می‌شود و نشئت می‌گیرد؛ بنابراین، ضروریست در زندگی و بویژه در شرایط جنگی، مراقب جملاتی که به خود می‌گوییم باشیم. جملات، افکار و نگرش‌های آسیب زا را شناسایی و جملات، افکار و نگرش‌های مثبت واقعی را جایگزین آن کنیم و خودگویی‌های مثبت، آرام بخش و سازنده داشته باشیم تا به آینده وزندگی امیدوار شویم.

ویسی بیان کرد: مشخصه سوم؛ کارآمدی، داشتن مستمر توکل و امیدواری سبب شکل گیری رفتار سلامت می‌شود، عملکردی که انسان را هدفمند می‌کند تا برای تحقق اهدافش برنامه ریزی کند، و از حالت انفعال به حالت اقتدار، پویایی و خودکارآمدی تبدیل شود و ثمره نهایی آن کیفیت بیشتر زندگی و شکل گیری کارآمدی است.

مدرس دانشگاه آزاد اسلامی واحد همدان اظهار کرد: مجموعه { تاک } به ویژه در شرایط جنگی سبب ایجاد و حفظ هویت و وحدت ملی می‌شود که این خود مظهر مقاومت، ایستادگی و پیروزی است.

گفت‌وگو: مهدی صفرزاده