بهترین رژیم‌های غذایی برای سلامتی قلب فاش شد

به گزارش خبرنگار گروه جامعه خبرگزاری علم وفناروی آنا، انجمن قلب آمریکا برترین رژیم‌های غذایی که به سلامتی قلب کمک می‌کنند را فاش کرد. 

براساس گزارش پایگاه برانکس نیوز، پزشکان متخصص می‌گویند، درحالیکه ممکن است نیاز به دارو هم باشد، اما سلامت قلب به آنچه که مردم می‌خورند نیز بستگی زیادی دارد. 

براساس این گزارش، انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی DASH را بهترین رژیم غذایی برای سلامت قلب معرفی کرده‌اند. DASH مخفف Dietary Approaches to Stop Hypertension به معنای رویکرد‌های غذایی برای توقف فشار خون بالا است. این رژیم غذایی بر مصرف غلات کامل، میوه‌ها و سبزیجات، مصرف متوسط پروتئین بدون چربی مثل تخم مرغ و لبنیات کم چرب تاکید دارد. 

رژیم غذایی DASH همچنین به مصرف کم شیرینی، نمک و الکل توصیه می‌کند.

انجمن قلب آمریکا رژیم غذایی Pescatarian، رژیم غذایی گیاهخواری در کنار غذا‌های دریایی، را نیز در رتبه دوم غذا‌های سالم برای قلب قرار داده است. رژیم غذایی مدیترانه‌ای که مشابه رژیم DASH است نیز در جایگاه سوم در این زمینه قرار دارد. 

در رژیم غذایی مدیترانه‌ای در مقایسه با رژیم DASH تاکید چندانی بر مصرف کم نمک وجود ندارد.

انجمن قلب آمریکا میگوید که این رتبه بندی را برای کمک به متخصصان برای مشاوره با بیماران خود ابداع کرده اند.