ظاهری سالم و شاداب با ترفندهای ساده اما طلایی

به گزارش خبرنگار گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از «ایت دیس نات دت»، مطالعات جدید نشان می‌دهد که افراد برای داشتن ظاهری جوان به رعایت نکات زیادی علاوه‌ بر مراقبت روتین از پوست نیاز دارند. بعضی از مردم فکر می‌کنند که اگر تنها مراقبت‌های روتین پوست را نیز رعایت کنند کافی است، اما این باور غلط است. حفظ پوست درخشان از درون نشئت می‌گیرد و همچنین ژنتیک در پیری انسان نقش مهمی دارد. انتخاب سبک زندگی مثبت و سالم نیز در داشتن ظاهری سالم به افراد کمک می‌کند. چندین ترفند وجود دارد که با رعایت آن افراد می‌توانند احساس جوانی کنند.

با توجه به اینکه التهاب علت اصلی پیری زودرس و بیماری است، رژیم‌غذایی ضد التهاب مهم است. یک رژیم‌غذایی ضد استرس و التهاب شامل ترکیب فراوانی از سبزیجات و سبزیجات برگ‌دار ارگانیک، آووکادو، قارچ، روغن‌های سالم مانند روغن زیتون و غذاهایی با آنتی‌اکسیدان بالا است.

آنتی‌اکسیدان‌ها با آسیب‌های اکسیداتیو که از طریق غذاهای فرآوری‌شده و قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی و آلودگی رخ می‌دهد، مبارزه می‌کند، که بسیاری از آن‌ها بر پیری زودرس و سلامت هورمون‌ها تأثیر می‌گذارد. آنتی‌اکسیدان‌ها باعث آبرسانی پوست می‌شود و پوست را احیا می‌کند. برخی از بهترین آنتی‌اکسیدان‌ها برای سلامت پوست عبارت از ویتامین C، ویتامین E، ویتامین B۳، CoQ۱۰ و «رسوراترول» هستند. رسوراتول با بازسازی و ترمیم سلول‌های بدن و حفظ طول تلومر خواص ضدپیری خود را نیز اعمال می‌کند.

داشتن هورمون‌های متعادل برابر با داشتن پوست درخشان‌تر است. برای کمک به تعادل هورمون‌های خود، نه‌تنها التهاب پایین، بلکه داشتن روده سالم بسیار مهم است. افراد برای دستیابی به روده سالم از غذاهای تخمیر شده باید استفاده کنند. تعادل هورمونی از درون بدن انسان شروع می‌شود. همانطور که رعایت نکردن رژیم‌غذایی باعث ایجاد جوش می‌شود، نامتعادل بودن هورمون‌ها هم نتیجه‌ای جز یک پوست مرده با ظاهری پیر ندارد.

انتهای پیام/۳۰۰۴/پ