چگونگی حفظ سلامت روان در مواجهه با اخبار مربوط به کرونا +فیلم
شیوع بیماری کرونا ویروس میتواند ترسناک باشد و سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار دهد. با انجام برخی اقدامات میتوانیم سلامت روان خود را تقویت کنیم.
کد خبر : 478339
به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، شیوع بیماری کرونا ویروس میتواند ترسناک باشد و سلامت روان ما را تحت تأثیر قرار دهد. با اقدامات زیر میتوانیم سلامت روان خود را تقویت کنیم.
علائم کرونا ویروس / تمامی نشانههای افراد مشکوک به کرونا
- از گمانهزنیها و حدس زدنهای بیمورد و مکرر خودداری کنیم و از منابع معتبر در مورد این بیماری استفاده کنیم.
- شایعه و حدس و گمان میتواند باعث اضطراب یا تشدید آن شود.
- رعایت توصیههای بهداشتی شستن صحیح دستها استفاده از دستمال هنگام عطسه یا سرفه و دفع دستمال میتواند تا حد بسیار زیادی به پیشگیری از آلوده شدن به این ویروس کمک کند.
- در زمان استرس و اضطراب حمایت و پشتیبانی از یکدیگر به آرامش شما و نزدیکان کمک بیشتری میکند.
- سعی کنید با دوستان و خانواده خود در تماس باشید.
- کارهای روزمره خود را ادامه دهید و به آنها پایبند باشید.
- روی فعالیتها و کارهایی که به شما احساس توانمندی بیشتری میدهد تمرکز کنید.
- یک رژیم متعادل غذایی را رعایت کنید.
- اگر افرادی را میشناسید که نگران هستند و دچار اضطراب شدهاند به آنها اطمینان دهید.
- اخبار صحیح را از طریق وزارت بهداشت و یا رسانه ملی و رسانههای معتبر پیگیری کنید.
- از دنبال کردن خبرهایی که موجب نگرانی و اضطراب میشود دوریکنید.
- از کودکان بپرسیم که درباره این بیماری چه چیزی شنیدهاند و با صحبت کردن از آنها حمایت کنید.
- دریافت اطلاعات درباره بیماری میتواند سبب احساس آسیبپذیری گردد.
- افراد باسابقه مسائل سلامت روان در این شرایط آسیبپذیرتر هستند.
- همواره به هم هشدار دهیم که لازم است مراقب سلامت جسم و روان خود باشیم.
انتهای پیام/4145
انتهای پیام/