برای لاغر شدن، صبحانه میوه بخورید

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا یکی از معضلاتی که امروز افراد را به آن گرفتار کرده و همه در تلاش برای خلاصی از آن هستند معضل اضافه وزن و چاقی است.

مسئله‌ای که یکی از مهم‌ترین عوامل آن کم‌تحرکی و تغذیه نامناسب است.

پزشکان و متخصصان تغذیه به این دست از افراد توصیه می‌کنند تا برای لاغری به‌جای گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و بعضاً پرهزینه، صبحانه میوه بخورند.

بر این اساس توصیه می‌شود افرادی که دارای اضافه وزن هستند صبح میوه‌هایی همچون آلو، گوجه، گلابی و مرکبات مصرف کنند و تا ظهر چیزی نخورند و نتیجه آن در مدت کوتاهی آب شدن چربی‌های اضافه آنها خواهد بود. 

شایان ذکر است بر مصرف میوه‌های ترش برای صبحانه تأکید زیادی شده است، زیرا ویتامین‌ها و فلزات موجود در این میوه‌ها در ساختن و ترميم بافت‌ها و سلول‌های مختلف بدن نقش اساسی ایفا می‌کنند و با ایجاد شادابی فراوان، بدن را برای انجام فعالیت‌های ورزشی آماده می‌کند.

انتهای پیام/4122/4105/