دلایل استفاده از تردمیل و معرفی انواع آن

به گزارش گروه بازار خبرگزاری علم و فناوری آنا، امروزه افراد بسیاری به‌منظور لاغری، تناسب‌اندام و چرب سوزی در مکان‌های ورزشی و خانه به دستگاه‌های ورزشی رو آورده و از آنها استفاده می‌کنند. هر دستگاهی قابلیت و کارایی خاصی داشته و بنا به نوع استفاده میزان چربی سوزی در افراد متفاوت است. از این‌رو با رفتن به باشگاه‌ها مشاهده خواهید کرد که ورزشکاران از برنامه‌های ورزشی مخصوصی تمرین می‌کنند.

بنابراین باید قبل از کار کردن با دستگاه‌های ورزشی، آگاهی و اطلاعات لازم را در مورد کارایی و کاربرد آنها داشته باشید. همچنین باید بدانید که برای چربی سوزی کدام ناحیه از بدن باید از آن استفاده کنیم. یکی از محبوب‌ترین و پرکاربردترین این تجهیزات، دستگاه تردمیل است که به‌عنوان نوعی پیاده‌روی ثابت شناخته می‌شود.

کارکرد تردمیل به این صورت است که، موتور آن باعث چرخش تسمه می‌شود و درنهایت صفحه دستگاه حرکت می‌کند. سرعت این دستگاه قابل تنظیم است و شما می‌توانید با اعمال شیب به آن، بسته به نوع تردمیل، به‌صورت دستی یا برقی، حالت پیاده‌روی خود را به‌صورت مختلف تنظیم نمایید. در ادامه با انواع تردمیل‌های موجود در بازار آشنا می‌شوید.

• دستگاه تردمیل موتوری: همان‌طور که از نام این دستگاه‌ها مشخص است، این تردمیل با موتور کار می‌کند و به وسیله فشار دادن دکمه با نیروی برق به حرکت درمی‌آید.
• دستگاه تردمیل دستی: تردمیل‌های دستی فاقد موتور بوده و حرکت صفحه آن توسط خود کاربر انجام می‌شود.
• دستگاه تردمیل خانگی: مدل‌های مختلف تردمیل خانگی، بیشتر به دلیل حجم کوچک آن و عدم نیاز به فضای بزرگ بسیار در منازل از آن استفاده می‌شود.
• دستگاه تردمیل باشگاهی: این دستگاه‌ها نسبت به نمونه قبل ابعاد بزرگ‌تری داشته و قدرت موتوری بسیار بالایی دارند. کاربرد این نمونه از تردمیل‌ها بیشتر در باشگاه‌ها و امکان ورزشی می‌باشد.
• دستگاه تردمیل آبی: تردمیل آبی که بیشتر در استخرها کاربرد دارد فاقد موتور بوده و استفاده از آن مانند نمونه تردمیل دستی است.

تأثیر استفاده از تردمیل بر اندام بدن

همان‌گونه که قبلاً به آن اشاره کردیم دستگاه تردمیل نوعی پیاده‌روی ثابت است که هنگام استفاده از آن میزان چربی سوزی نسبت به سایر دستگاه‌های ورزشی بیشتر می‌باشد. ورزشکاران قبل از شروع تمرینات ورزشی خود و بعد از انجام نرمش و حرکات کششی از تردمیل استفاده می‌کند. لازم است بدانید چربی سوزی با دستگاه تردمیل بیشتر در نواحی پهلو، شکم و پاها است.

ولیکن می‌توان با انجام یک سری تمرینات به‌صورت ترکیبی بر روی دستگاه حتی چربی سوزی در دیگر قسمت‌های بدن مانند سینه و بازوها را نیز انجام داد. استفاده از تردمیل خانگی و یا باشگاهی نیاز به یک برنامه با زمان‌بندی مشخص دارد. میدانید که دستگاه تردمیل جهت انجام حرکات هوازی کاربرد دارد بنابراین نتیجه گرفتن از این دستگاه بستگی زیادی به نوع تمرین و مدت‌زمان استفاده از آن دارد.

طریقه استفاده از تردمیل‌ها

اگر خواهان تمرین با شدت بالا هستید باید 20 دقیقه جهت گرم کردن و سرد کردن بدن وقت گذاشته و 20 دقیقه از تردمیل طبق برنامه زمان‌بندی مشخص که توسط مربی و نسبت به وضعیت بدنی هر فرد تعیین می‌گردد استفاده نمود. چنانچه به دنبال تمرین با شدت متوسط و نرمال هستید مجموع تمرینات 30 الی 6 دقیقه کافی می‌باشد.

در حالت کلی باید گفت، جهت حفظ سلامتی باید 30 دقیقه در روز از تردمیل استفاده کنید.

انواع دستگاه تردمیل خانگی

امروزه با توجه به سبک زندگی پرمشغله، کمبود زمان و نیاز مبرم و روزافزون به ورزش، افراد زیادی به ورزش‌های خانگی رو آورده‌اند؛ بنابراین با توجه به این معضلات استفاده از دستگاه تردمیل خانگی راهی عالی برای حفظ سلامتی و رسیدن به‌تناسب اندام می‌باشد. این موضوع را نیز باید در نظر گرفت که استفاده از این دستگاه‌ها نقش مهمی در کاهش استرس و اضطراب دارد.

برای خیلی از افراد تناسب‌اندام یک اولویت اساسی محسوب می‌شود. افراد بسیاری تمرینات خانگی را گزینه‌ای مطلوب برای انجام تمرینات قلبی و استقامتی می‌دانند. در ادامه با انواع دستگاه‌های تردمیل خانگی آشنا می‌شوید.

دستگاه تردمیل خانگی موتوری

دستگاه تردمیل موتوری یا همان تردمیل برقی دستگاهی است که در آن موتور باعث حرکت تسمه زیر پای کاربر می‌شود. این دستگاه دارای قابلیت‌های مختلفی از قبیل، برنامه‌های تمرینی متعدد، تنظیمات شیب و سرعت قابل تنظیم است. این محصول رایج‌ترین نوع تردمیل رایج و مورداستفاده در اکثر منازل می‌باشد، محصولی است که کاربری فراوانی دارد.

دستگاه تردمیل خانگی تاشو

دستگاه تردمیل خانگی تاشو برای آن دسته از افراد که فضای محدودی برای تمرین دارند، بسیار مناسب است؛ زیرا پس از تمرین می‌توانید به‌راحتی آن را تا کرد و در گوشه‌ای قرار داد. این محصول در هر دو نوع مکانیکی و برقی موجود می‌باشد.

دستگاه تردمیل خانگی شیب‌دار

با این دستگاه می‌توانید به‌راحتی سطح شیب را برای درجه سختی یا سهولت تمرین کاهش یا افزایش داد. از این‌رو دویدن در زمینه‌ای مختلف مانند دره‌ها، تپه‌ها و کوه‌ها را شبیه‌سازی و تجربه کرد. ضمناً برای ورزشکارانی که می‌خواهند استقامت خود را افزایش دهند این تردمیل یک محصول ایدئال و فوق‌العاده می‌باشد.

دستگاه تردمیل خانگی مکانیکی

تردمیل مکانیکی برای افرادی کاربری دارد که می‌خواهند تمرین سبکی را انجام داده و از چالش کنترل سرعت لذت ببرند. این دستگاه فاقد موتور می‌باشد و نیروی آن از تلاش فرد برای به حرکت در آوردن ریل تردمیل ایجاد می‌شود. تردمیل مکانیکی به دلیل هزینه پایین و عدم نیاز به برق انتخاب محبوب و جذاب خیلی از ورزشکاران می‌باشد.

Home mechanical treadmill

دستگاه تردمیل چندکاره

همان‌طور که متوجه شدید دستگاه‌های تردمیل انواع مختلفی دارد که در بین آنها تردمیل چندکاره کامل‌ترین آنها می‌باشد. این محصول با داشتن مسگری، دراز نشست، ویبراتور، کش ایروبیک، دسته‌های شنا، جای وزنه برای ما داشتن یک باشگاه کوچک خانگی را فراهم می‌سازد. تردمیل چندکاره امکان انجام تمرینات متنوع بیشتری وجود دارد.

از این‌رو به شما کمک می‌کند تا چربی‌های بیشتری رو بسوزانید و به‌تناسب اندام بهتری برسید. در زمان استفاده از این محصول می‌توانید از ماساژ برقی تعبیه شده بر روی این دستگاه استفاده کنید؛ بنابراین عضلات گرفته در طول تمرین را ماساژ داده و باعث رفع گرفتگی و خستگی و ایجاد شادابی و آرامش در عضلات و اندام خود شوید.

با استفاده از ماساژ برقی دستگاه تردمیل چندکاره می‌توانید عضلاتی را که در اثر تمرین و دویدن دچار انقباض شده‌اند نرم نموده و درد آن نواحی را کاهش دهید. ضمناً میله دراز و نشست این دستگاه، باعث می‌شود تا بعد از اتمام تمرینات که بدن هنوز سرد نشده؛ طبق برنامه تعداد مشخص دراز نشست انجام دهید و چربی‌های ناحیه شکم را تحت‌فشار قرار داده بسوزانیم و عضلات آن ناحیه را قوی‌تر کنید.

برای تهیه یک تردمیل مناسب می‌توانید به مجموعه ابران گام مراجعه که امکان خرید آنلاین و حضوری را برای مشتریان و کاربران خود مهیا کرده است. تمامی محصولات این فروشگاه با ضمانت اصالت کالا و به همراه گارانتی معتبر ارائه می‌شوند.