چه خوراکی‌هایی برای تقویت سیستم ایمنی مناسب هستند؟

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، با سرد شدن هوا توجه به مواد غذایی مفید و سالم نه‌تنها باعث بهبود عملکرد سیستم ایمنی بدن می‌شود، بلکه بدن را در مقابل برخی بیماری‌ همچون کرونا مقاوم می‌کند.

برخی از مهم‌ترین این مواد غذایی بدین شرح است:

بادمجان: این ماده غذایی منبع خوبی از فیبر بوده و حاوی بتاکاروتن، ویتامین‌ها (به‌ویژه ویتامین  B6 و C)، مواد معدنی، پتاسیم و منگنز است.

تره فرنگی: این ماده غذایی سرشار از آنتی‌اکسیدان، ترکیبات گوگردی مانند کامفرول و آلیسین است که از بروز انواع بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها جلوگیری می‌کند.

کدو تنبل: حاوی بتاکارون، پتاسیم، ویتامین C و منگنز است. بتاکارون پیش‌ساز و ویتامین A برای سلامت چشم مهم است.

انار: دانه‌های انار خاصیت آنتی‌اکسیدانی زیادی دارند.

جوانه‌های کلم بروکلی: این ماده غذایی حاوی پتاسیم، آهن، ویتامین‌های گروه B از جمله B6 و تیامین است.

انتهای پیام/4105