صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

ورزش

سلامت

پژوهش

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

علم +

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۱۵:۰۱ - ۲۰ خرداد ۱۳۹۹

راه‌های حفظ سلامت قلب چیست؟

بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از عوامل مهم مرگ و میر در بین انسان‌ها است که با رعایت مواردی همچون ورزش روزانه و در پیش گرفتن رژیم غذایی سالم تا حد زیادی می‌توان از آن پیشگیری کرد.
کد خبر : 494744

به گزارش خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه اجتماعی خبرگزاری آنا، بیماری‌های قلبی و عروقی یکی از علل مرگ و میر بر اثر بیماری‌ها محسوب می‌شود.


فشار خون و کلسترول بالا و استعمال دخانیات از مهم‌ترین عوامل ابتلا به بیماری‌های قلبی و عروقی است.


علی‌رغم این‌که مرگ و میر ناشی از بیماری‌های قلبی بسیار بالا است ولی پزشکان همواره توصیه‌هایی را برای محافظت از قلب و پیشگیری از بیماری‌های مربوط به این اندام حیاتی پیشنهاد می‌کنند.



  • اصلاح رژیم غذایی با کاهش استفاده از غذاهای فرآوری شده، نمک، شکر و چربی‌های اشباع و همچنین افزایش استفاده از غذاهای حاوی فیبر، امگا ۳، میوه‌ها، سبزیجات، انواع آجیل‌ها و دانه‌ها و غلات کامل توصیه می‌شود.



  • حداقل 30 دقیقه پیاده‌روی در روز به‌طور مداوم می‌تواند از افزایش وزن ناشی از بی‌تحرکی جلوگیری کند.



  • توجه به بهداشت دهان و دندان و استفاده از نخ دندان پس از بار مسواک زدن می‌تواند به داشتن قلبی سالم  کمک کند. باکتری‌هایی که باعث بیماری‌های لثه می‌شوند می‌توانند از طریق جریان خون حرکت کرده و منجر به آسیب به عروق خونی شود.


انتهای پیام/ 4105


 




انتهای پیام/

ارسال نظر