راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی در دوران شیوع کرونا/ اعضای خانواده در حل مشکلات همفکری کنند
پروین محمدزاده در گفتگو با خبرنگار گروه استان‌های خبرگزاری آنا با اشاره به شیوع بیماری کرونا و لزوم بررسی راهکارهایی برای کاهش استرس و نگرانی آن اظهار کرد: «در این شرایط، مهم‌ترین نکته این است که به سلامت روانی خانواده‌ها توجه شود، هرچه ارتباط بین اعضای خانواده‌ها بیشتر باشد و رابطه‌ها غنی‌تر و صمیمانه‌تر و حاوی درک متقابل باشد، گذر از این مرحله راحت‌تر خواهد بود.»
وی افزود: «به‌دلیل شیوع این بیماری و لزوم قرنطینه خانواده‌ها، وضعیت اقتصادی بسیاری از خانواده‌ها تغییر کرده و اینکه اعضا مجبورند در خانه بمانند، کار و کاسبی کساد شده است؛ بنابراین اگر از قبل ذخیره و پس‌انداز داشته باشیم، می‌توانیم برخورد بهتری با این بحران داشته باشیم.»
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد امیدیه ادامه داد: «یکی از مهارت‌های زندگی در چنین شرایطی این است که اعضای خانواده زمانی را برای صحبت و همفکری به‌منظور حل مشکلات و کاهش اثرات بحران بیابند و می‌توانند نکات و نظرهای مختلف خود را عنوان و سپس یادداشت و مشکلات را به بخش‌ها و اجزای مختلف تقسیم کنند.»
محمدزاده عنوان کرد: «این کار مانند نوشتن پایان‌نامه است که باید هرکدام از فرضیه‌ها که منافع بیشتر و مضرات کمتری دارد را انتخاب و زمان اجرای آن را مشخص کنیم و به‌صورت برنامه‌ریزی شده جلو برویم.»
مراجعه به کلینیک‌های مشاوره در صورت داشتن استرس حاد
وی بیان کرد: «برخی خانواده‌ها استرس حاد دارند و یا دچار اضطراب فراگیر هستند و برای هر موضوعی هرچند کم‌اهمیت سریعاً مضطرب می‌شوند، اگر افرادی در خانواده دچار چنین روحیه‌ای هستند، بهتر است در چنین مواقعی مانند بحران کرونا به کلینیک‌های مشاوره مراجعه کنند تا علاوه بر کاهش استرس بتوانند از نظر مالی هزینه‌ها را مدیریت و کنترل کنند.»
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد امیدیه تأکید کرد: «توجه به کارهایی که می‌توان در خانه انجام داد، ازجمله راهکارهایی است که در دوران قرنطینه مفید است و موجب کاهش استرس و نگرانی افراد می‌شود و دانستن اینکه انسان می‌تواند با خلاقیت بیشتر بسیاری از مشکلات قرنطینه را حل کند.»
محمدزاده یادآور شد: «از دولت می‌خواهم به فکر اقشار آسیب‌پذیر باشد و به آنان توجه کند؛ چراکه بسیاری از اقشار بدون کمک دولت نمی‌توانند بر این بحران چیره شوند؛ بنابراین استانداری‌ها، شهرداری‌ها و سایر نهادهای دولتی و غیردولتی می‌توانند در کاهش اثرات بحران به مردم کمک کنند.»
لزوم پخش برنامه‌های مشاوره‌ای در رسانه ملی
وی با اشاره به نقش صداوسیما در مقابله با بحران ویروس کرونا به آنا گفت: «رسانه ملی بهتر است که در دوران قرنطینه، برنامه‌های مشاوره‌ای بگذارد و با دعوت از کارشناسان، راهکارهای کاهش اضطراب و نگرانی و هراس خانواده‌ها را آموزش بدهد. حتی مسئولان مربوط در پارک‌ها و مکان‌های عمومی نیز می‌توانند با نصب بیلبوردهای بزرگ و پیام‌رسانی از راه‌های مختلف، زندگی در شرایط بحران را به مردم آموزش بدهند.»
این روانشناس اظهار کرد: «بهتر بود مسئولان در جاهای مختلف در کنار تب‌سنج، خدماتی مانند مشاوره روانشناسی هم می‌گذاشتند.»
عضو هیئت علمی دانشگاه آزاد اسلامی واحد امیدیه گفت: «البته باید توجه کرد که آموزش نخستین مرحله است و تا انسان خودش را باور نداشته باشد، بسیاری از مشکلات باقی خواهد ماند، بهتر است عادت کنیم که عادت‌های خوب را جایگزین عادت‌های غلط سنتی و قدیم کنیم.»
محمدزاده بیان کرد: «درخواستم از هم‌وطنان این است تا جایی که می‌توانیم، سعی کنیم ناامید نشویم؛ چراکه در زندگی پستی و بلندی زیاد است و باید باور کنیم که می‌توانیم کاری انجام دهیم و هم‌درد یکدیگر باشیم. اقدام مناسبی که باعث امید به زندگی ما و هم‌وطنان‌مان می‌شود، این است؛ تا جایی که می‌توانیم از طریق تماس تلفنی و تصویری با یکدیگر در ارتباط باشیم و در کنار آن کمک به خانواده‌های محروم را نیز فراموش نکنیم.»
انتهای پیام/4103/4062/
انتهای پیام/