تمرینات ایروبیک و اینتروال چه تاثیری روی کارکرد مغز دارد؟

به گزارش خبرنگار حوزه علم، فناوری و دانش‌بنیان گروه دانشگاه خبرگزاری آنا،‌ محققان استرالیایی با مطالعه روی ۱۲۸ نفر دریافتند که انجام تمرینات ایروبیک با شدت متوسط به مدت ۲۵ دقیقه یا انجام تمرینات اینتروال به مدت ۲۰ دقیقه روی انعطاف پذیری عصبی اثر مثبت می‌گذارد.

 این درحالی است که اغلب افراد برای افزایش انعطاف پذیری مغزی به مصرف مکمل‌ها روی می‌آوردند، حال با انجام این تمرینات می‌توانند تاثیر بیشتری را دریافت کرده و از مصرف مکمل‌ها نیز پرهیز شود.

«انعطاف پذیری مغزی» به معنای توانایی مغز در وفق دادن خود با تغییرات در طول زندگی است.

یافته‌های این تحقیق بر مبنای مطالعات فعلی است که انجام تمرینات ایروبیک را برای عملکردهای روان‌شناختی مفید تلقی می‌کند.

گفتنی است دانشمندان در گذشته بر این باور بودند که انعطاف پذیری مغزی در دوران بزرگسالی از بین خواهد رفت؛ اما تحقیق جدیدی که در این خصوص صورت گرفته، این نظریه را با چالش جدی مواجه کرده است.

انتهای پیام/4133