آبمیوه‌های طبیعی برای سلامتی و شفافیت پوست
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا به نقل از قدس آنلاین، پوست گسترده ترین اندام بدن است که به طور مستقیم با بسیاری عوامل تماس دارد. شرایط آب و هوا، تغذیه و همچنین سبک زندگی از جمله عواملی هستند که بر زیبایی و سلامتی پوست اثر می گذارند.
گرچه محصولات زیبایی نقش مهمی در مراقبت از پوست دارند اما تغذیه پوست از طریق خون و درون بدن بسیار مهم تر خواهد بود زیرا آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب که برای بازسازی همیشگی پوست لازم است از این طریق تامین می گردد.
مصرف آبمیوه های طبیعی روش مراقبت مؤثر از پوست است که ریز مغذی های لازم برای حفظ جوانی، درخشندگی و جذابیت پوست را تامین می کند.
موز و آووکادو
استفاده از این دو میوه در تهیه آبمیوه نرمی بسیار دلچسبی به همراه دارد که در عین حال سرشار از ویتامین ها، مواد معدنی و پروتئین هاست. خواص موز و آووکادو در کنار فواید آب ( شیر) نارگیل، آناناس و انبه می تواند آبمیوه ای بی نظیر را بسازد. به علاوه سبزیجات سبز که سرشار از ریز مغذی های اساسی برای پوست هستند نیز افزوده می شود. به طور کلی، این آبمیوه منبع غنی از آنتی اکسیدان، ویتامین ها و مواد معدنی است که سلامت پوست را بهبود می بخشد.
مواد لازم:
2/1 فنجان آب نارگیل ( 125 میلی لیتر)
2 عدد موز رسیده منجمد
1 فنجان آناناس خرد شده ( 155 گرم)
1 فنجان انبه خرد شده ( 165 گرم)
2 فنجان اسفناج یا کلم پیچ ( 60 گرم)
2/1 آووکادو خرد شده
1قاشق روغن کتان
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و به مدت 3 دقیقه کاملا هم بزنید. سپس آب نارگیل را در صورت نیاز اضافه کرده و آبمیوه را کاملا خنک بنوشید.
موز، بادام و دانه های کتان
این آبمیوه خوشمزه به خاطر دارا بودن پروتئین های گیاهی، کلسیم، فیبرها و امگا 3، در خشندگی خاصی به پوست شما می دهد. این مواد برای تغذیه پوست ضروری هستند و حالت کشسانی و رطوبت مورد نیاز پوست را تامین می کند.
دانه های کتان منبع غنی از اسیدهای چرب سالم هستند که به عنوان ماده ضدالتهاب برای درمان مشکلات قرمزی، حساسیت و تورم پوست مفید خواهند بود.
مواد لازم:
2 عدد موز
4/1 فنجان بادام ( 40 گرم)
2/1 فنجان شیر بادام ( 125 میلی لیتر)
1 قاشق دانه های کتان ( 10 گرم)
همه مواد را در مخلوط کن به خوبی چند دقیقه کاملا هم بزنید و فورا بنوشید.
خیار، کرفس و سیب
مخلوط خیار، کرفس و سیب سرشار از آنتی اکسیدان هاست که مانع از عملکرد رادیکال های آزاد شده و تاثیر منفی پرتوهای فرابنفش بر پوست را کاهش می دهد. مقدار بالای فیبرها، ویتامین ها، مواد معدنی و آب موجود در این آبمیوه باعث درخشندگی، سلامت و زیبایی پوست می شود.
مواد لازم:
2/1 خیار متوسط
2 شاخه کرفس
2 عدد سیب قرمز
1 تکه کوچک زنجبیل
1 دسته جعفری
1 دسته کلم پیچ
مقداری اسفناج
2/1 لیمو
همه مواد را در مخلوط کن بریزید و برای مخلوط شدن بهتر، کمی اب اضافه نمایید. سپس بنوشید.
سیب و هویج
با نوشیدن این آبمیوه ویتامین ها، مواد معدنی، آنتی اکسیدان ها و فیبرهای مورد نیاز پوست تامین می شوند که در دفع مواد سمی و سلول های مرده که بر سلامت پوست تاثیر می گذارند، نقش دارند. این آبمیوه برای جوانسازی پوست عالی است، حالت کشسانی پوست را بهبود می بخشد و شفافیت طبیعی آن را حفظ می کند.
مواد لازم:
1 عدد هویج
1 عدد سیب
1 عدد لیمو بدون پوست
مواد را در مخلوط به هم بزنید و کمی یخ نیز اضافه کنید تا آبمیوه طعم دلچسب تری داشته باشد.
انتهای پیام/