برنامه‌هایی که تا 43 درصد مراجعه به پزشک را کم می‌کند
به گزارش گروه رسانه‌های دیگر خبرگزاری آنا، محققان بر این باورند که بیماریهای مرتبط با استرس از قبیل افسردگی و اضطراب بعد از سرطان و بیماریهای قلبی، سالیانه هزینه‌های هنگفت درمانی را به خود اختصاص می‌دهند. کارهایی که با بدن و ذهن انجام می‌شود مانند مدیتیشن، یوگا و دعا کردن تأثیر زیادی روی بهبود سلامت بدن و ذهن می‌شود.
پژوهشگران مطالعات خود را بین سال‌های 2006 تا 2014 روی چهار هزار نفر مورد آزمایش قرار دادند. آنها با کنترل میزان مراجعه شرکت‌کنندگان در این آزمایش به مراکز بهداشتی از جمله انجام تست‌های آزمایشگاهی و روندهای درمانی، دریافتند افرادی که در طول این مدت به دعا کردن، انجام یوگا و حتی مدیتیشن مشغول بوده‌اند، مراجعه آنها تا 43 درصد کمتر شده است. بررسی‌ها نشان داد که مراجعات بیماران در زمینه بیماریهای گوارشی، اسکلتی عضلانی، عصبی شناختی و قلبی و عروقی به مراتب کاهش یافته است.
مدیتیشن به طور قابل توجهی مؤثر است. در واقع، مطالعات نشان می‌دهد که تنها یک جلسه یک ساعته مدیتیشن عمیق، اثرات جسمی و روانی مؤثری به جا می‌گذارد که می‌تواند استرس را کاهش دهد. این امر نه تنها درصد استرس را پایین می‌آورد، بلکه باعث کاهش سختی عروق خونی دیواره رگ‌ها می‌شود. این کارهای به ظاهر ساده با کاهش التهاب، تمرکز بهتر، کاهش درد و قوی‌تر شدن سیستم ایمنی بدن مرتبط است.
محققان در این تحقیق به بررسی قدرت دعا بر فیزیک انسان‌ها پرداختند و با بررسی روی بیش از 44 هزار بیمار مبتلا به سرطان نشان دادند در افرادی که میزان اعتقادات آنها به مراتب بالاتر بوده و مذهبی‌تر بودند، علائم بیماری شدت کمتری داشته و عملکرد فیزیکی آنها نیز بهبود چشمگیری یافته است.
همچنین یوگا و مدیتیشن به حدی برای کاهش استرس مفید است که چینی‌ها از آن برای مبارزه با اضطراب و افسردگی استفاده می‌کنند. یوگا میزان اسیدآمینه GABA را در مغز بالا می‌برد. این اسیدآمینه برای سلامت مغز و سیستم عصبی مرکزی ضروری است و باعث آرامش ذهن می‌شود. این در حالی است که کمبود این اسیدآمینه در بدن موجب بروز اضطراب و افسردگی می‌شود.
منبع: جی پلاس
انتهای پیام/