صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

سلامت

پژوهش

علم +

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

ورزش

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۰۹:۵۹ - ۲۵ تير ۱۳۹۵
یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی در گفت‌وگو با آنا:

روزانه ۳ عدد میوه آبدار مصرف کنید

یک متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه افراد باید روزانه سه عدد میوه آبدار و متوسط مصرف کنند، عنوان کرد: مصرف میوه و سبزی از بروز کم آبی در بدن پیشگیری می کند.
کد خبر : 101713

دکتر احمدرضا درستی، متخصص تغذیه و رژیم غذایی با بیان اینکه به افراد توصیه می شود روزانه از میوه‌ها و سبزی‌های تازه در حد مناسب استفاده کنند، گفت: افراد باید روزانه یک واحد میوه پیش از ظهر و دو واحد نیز در وعده عصر میوه مصرف کنند تا بدن دچار کم آبی و کمبود ویتامین نشود.


وی افزود: هر واحد میوه برابر است با یک عدد میوه متوسط از قبیل سیب، زرد آلو، و پرتغال و یک برش ۴۰۰ گرمی هندوانه یا ۳۰۰ گرم طالبی است.


مدیر گروه جامعه تغذیه دانشگاه علوم پزشکی تهران با تاکید بر اینکه افراد باید میوه‌های آبدار را مورد استفاده قرار دهند، یادآور شد: مصرف یک پیش‌دستی سالاد و سبزی در هنگام مصرف غذا یا بعد از آن نیز می‌تواند در حذف آب و ویتامین‌های بدن موثر باشد.


درستی خاطرنشان کرد: علاوه بر این مصرف آب و مایعات طی روز به خصوص در فصول گرم سال از بروز کم‌آبی در بدن پیشگیری می‌کند.


انتهای پیام/

ارسال نظر