صفحه نخست

آموزش و دانشگاه

علم‌وفناوری

ارتباطات و فناوری اطلاعات

ورزش

سلامت

پژوهش

سیاست

اقتصاد

فرهنگ‌ و‌ جامعه

علم +

عکس

فیلم

استانها

بازار

اردبیل

آذربایجان شرقی

آذربایجان غربی

اصفهان

البرز

ایلام

بوشهر

تهران

چهارمحال و بختیاری

خراسان جنوبی

خراسان رضوی

خراسان شمالی

خوزستان

زنجان

سمنان

سیستان و بلوچستان

فارس

قزوین

قم

کردستان

کرمان

کرمانشاه

کهگیلویه و بویراحمد

گلستان

گیلان

لرستان

مازندران

مرکزی

هرمزگان

همدان

یزد

هومیانا

پخش زنده

دیده بان پیشرفت علم، فناوری و نوآوری
۱۷:۲۰ - ۱۷ خرداد ۱۳۹۵
یک کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی همدان:

مصرف مواد غذایی شیرین در وعده سحری ممنوع

یک کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی همدان، عنوان کرد: مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب گرسنگی زود هنگام می‌شود.
کد خبر : 91525

به گزارش گروه اجتماعی آنا، لیلا مهر اندیش با بیان اینکه توصیه می‌شود افراد روزه‌دار همانند زمانی که روزه نیستند، سه وعده غذا مصرف کنند، گفت: این وعده‌ها شامل افطار، شام و سحر است، اما صرف غذا در دفعات کمتر از 2 بار در سال‌هایی که ماه مبارک رمضان در فصل تابستان است، توصیه نمی‌شود.


وی افزود: با توجه به ساعت صرف افطار و فاصله آن تا وعده سحری، می‌توان ساعتی پس از افطار وعده غذایی مثل شام سبک صرف کرد؛ که این به وضعیت خود شخص و تمایل او به صرف غذا بستگی دارد.


این کارشناس نظارت بر مواد غذایی دانشگاه علوم پزشکی همدان، مصرف غذاهای سبک و مختصر شامل گروه‌های غذایی شیر و لبنیات، میوه، سبزی، نان و غلات در هنگام افطار را توصیه کرد و گفت: علاوه بر این گروه‌های غذایی، مصرف شیر گرم، فرنی و شیر برنج، استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ کم چرب، آش کم حبوبات، حلیم بدون روغن و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر، موجب حفظ تعادل آب و موادمعدنی فرد روزه‌دار می‌شود.


وی اظهار کرد: سبزیجات به دلیل دارا بودن مواد مغذی مختلف و آب، علاوه بر تأمین ویتامین‌ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن، از تشنگی فرد در طول روز جلوگیری می‌کند.


مهر اندیش به نامناسب بودن مواد غذایی شیرین در وعده سحری اشاره کرد و افزود: مصرف مواد غذایی شیرین با تحریک انسولین موجب ورود قند خون به داخل سلول‌ها و در پی آن کاهش قند خون می‌شود. به این ترتیب، مصرف مواد غذایی شیرین و حاوی قندهای ساده مثل شیرینی و شکلات در وعده سحری، موجب گرسنگی زود هنگام می‌شود.


انتهای پیام/

برچسب ها: افطار
ارسال نظر