ضربان قلب چه رازهایی را دربارۀ سلامتی‌مان آشکار می‌کند؟

به گزارش خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از گاردین؛ نظارت بر ضربان قلب عامل مهمی برای ارزیابی سلامت است. روش‌های قدیمی نظارت بر ضربان قلب نشان از قدمت دانش ما نسبت به ارتباط ضربان قلب با سلامت دارد.

ضربان قلب در حالت استراحت معمولاً بین 60 تا 100 ضربه در دقیقه است که بسته به سن، سطح آمادگی جسمانی و سلامتی متفاوت است. عواملی مانند ورزش، استرس، داروها و سبک زندگی می‌توانند بر ضربان قلب تأثیر بگذارند. ناهنجاری در شدت ضربان قلب می‌تواند نشان‌دهندۀ مشکلات اساسی در سلامت فرد باشد.

ورزش می‌تواند بر ضربان قلب تأثیر مثبت بگذارد. تمرینات قلبی عروقی و تمرینات قدرتی فواید زیادی برای تنظیم ضربان قلب دارند. حالات عاطفی و عادات سبک زندگی مانند مصرف کافئین، نیکوتین و الکل نیز می‌تواند بر ضربان قلب تأثیر بگذارد. استرس مزمن ممکن است منجر به بی‌نظمی ضربان قلب شود، در حالی که افزایش ناگهانی ضربان قلب بدون دلیل آشکار می‌تواند نشانۀ یک بیماری زمینه‌ای باشد.

ریکاوری ضربان قلب (Heart Rate Recovery: HRR) پس از ورزش و تغییرات ضربان قلب (Heart Rate Variability: HRV) شاخص‌های سلامت قلب هستند. تغییرات ضربان قلب منعکس‌کنندۀ نوسانات ضربان قلب است و تحت تأثیر شاخه‌های سمپاتیک و پاراسمپاتیک سیستم خودکار عصبی قرار دارد. نظارت بر تغییرات ضربان قلب و ضربان قلب در حالت استراحت می‌تواند اطلاعات زیادی دربارۀ پاسخ به استرس و وضعیت سلامت فرد به ما بدهد.

در نتیجه، درک ضربان قلب و تغییرات آن برای ارزیابی وضعیت سلامتی بسیار مهم است. نظارت منظم، با در نظر گرفتن عواملی مانند ورزش، سطح استرس و انتخاب سبک زندگی، می‌تواند اطلاعات ارزشمندی در مورد سلامت عمومی و سلامت قلب و عروق به ما بدهد.