پذیرش رادیکال راه رسیدن به آرامش و شادی

به گزارش گروه سلامت خبرگزاری علم و فناوری آنا به نقل از گاردین، ما بخش زیادی از زندگی را صرف تلاش برای رسیدن به کمال می‌کنیم. عجیب است که به محض اینکه تمرین کافی برای پذیرش خود داشته باشیم، معمولاً نسبت به دیگران نیز پذیرنده‌تر می‌شویم. پذیرش خود، پیش‌نیاز پذیرش دیگران است.

در این مقاله، می‌خواهیم نشان دهیم که چگونه «پذیرش رادیکال» (radical acceptance) می‌تواند به ما کمک کند تا خود و دیگران را همانطور که هستیم بپذیریم و زندگی آرام‌تر و شادتری داشته باشیم. 

پذیرش رادیکال به معنای این است که خودمان و دیگران را با تمام نقص‌ها و اشتباهاتمان بپذیریم. این کار آسانی نیست، اما مزایای زیادی دارد.
وقتی خودمان را می‌پذیریم، دیگر نیازی نیست که برای کامل بودن تلاش کنیم. می‌توانیم به خودمان اجازه دهیم که انسان باشیم، با همه فراز و نشیب‌هایمان. این باعث می‌شود که احساس آرامش و رضایت بیشتری داشته باشیم.

وقتی دیگران را می‌پذیریم، دیگر سعی نمی‌کنیم آنها را تغییر دهیم یا آنها را با استانداردهای خودمان بسنجیم. این باعث می‌شود که روابطمان قوی‌تر و رضایت‌بخش‌تر شود.

پذیرش رادیکال یک مهارت است که با تمرین به دست می‌آید. در اینجا چند نکته برای تمرین پذیرش رادیکال آورده شده است:قضاوت را کنار بگذارید و تفاوت‌ها را بپذیرید. به جای اینکه انتظار داشته باشیم که همه مانند ما فکر یا رفتار کنند، باید بپذیریم که همه متفاوت هستند.

به یاد داشته باشید که همه ما ناامیدی را تجربه می‌کنیم. راه سالم برای کنار آمدن با ناامیدی، پذیرش است. این بدان معنا نیست که ما باید ناامیدی را دوست داشته باشیم یا با آن موافق باشیم. بلکه به معنای این است که ما باید آن را به عنوان بخشی عادی از زندگی بپذیریم. 

پذیرش رادیکال یک راه قدرتمند برای رسیدن به آرامش و شادی است. با تمرین، می‌توانید یاد بگیرید که خودتان و دیگران را همانطور که هستید بپذیرید و از زندگی لذت ببرید.